多吃核桃(也能健腦)
黑木耳炒肉，黑木耳雞蛋湯，黑木耳海鮮湯(黑木耳可以清除肺部灰塵)
還有:甘蔗、梨(壹起煮)、荔枝、柑橘。
低菱角排骨湯
功效:滋養肺氣，讓體質更好。
食材:去殼馬蹄半斤，排骨1斤，鹽2小勺。
做法:將洗好的排骨用熱水焯壹下，然後瀝幹，用清水洗凈，然後加入洗好的菱角和6碗水，燒開，然後煨湯，最後加鹽調味。
●豬肺姜湯
功效:清肺止咳，預防感冒。
材料:豬肺1頁，姜絲2大勺，醋半瓶，鹽1小勺。
做法:將洗凈的豬肺放入熱水中，焯水後撈起，放入醋中浸泡30秒，然後用清水沖洗幹凈，切成薄片備用。然後燒開2碗水，放入姜絲，再次燒開，放入肺片，最後加鹽調味。
●豆豉炒菠菜
功效:養肺氣，促進新陳代謝。
材料:豆豉1湯匙、菠菜梗6湯匙、肉絲2湯匙、油1湯匙、鹽1湯匙。
做法:先炒肉絲，然後加入洗凈切成小塊的菠菜梗和豆豉壹起炒，在裏面加入1小勺水，加鹽繼續快速翻炒，直到菠菜梗熟。
●蟹肉炒洋蔥
功效:理氣化痰，增強體力。
材料:蟹肉半斤，洋蔥半根，油2湯匙，醬油1湯匙，沙茶醬1湯匙。
做法:首先將洗凈瀝幹水分的蟹肉放入油鍋中翻炒。當蟹肉約七成熟時，加入洗凈切絲的洋蔥、沙茶醬、醬油和1湯匙水翻炒。蟹肉熟了，就可以出鍋了。(米青)