桑拿機構
傳統的桑拿浴是指在特制的木頭房子裏，在熱爐子上燒烤獨特的巖石，使溫度達到70℃以上，然後在巖石上潑灑少量的水，產生沖擊蒸汽。這種方式叫做幹蒸浴。桑拿可以加速血液循環，徹底放松身體各部位的肌肉，達到消除疲勞、恢復體力、振奮精神的目的。
同時對風濕、關節炎、腰痛、哮喘、支氣管炎、神經衰弱等有壹定療效。另外，傳統的桑拿浴有其固有的保健作用，對於工作勞累的人來說，也是壹種高級的享受和休閑。
保健功能
在高溫環境下，可在皮膚深層引起內熱效應，使全身毛細血管擴張，大大超過正常活動。這種無憂無慮的出汗，有利於排出體內各種垃圾，消除疾病。
同時，由於反復冷熱蒸洗，血管不斷收縮擴張，在運動生理學上稱為血管體操，可以增強血管彈性，預防動脈硬化。
桑拿浴在靜態的高溫環境下進行，通過大量排汗消耗皮下脂肪，讓妳在舒適中輕松減肥。據測試，桑拿10分鐘相當於長跑10公裏，因此具有健美減肥的功效。
此外，當人體大量排汗以消除皮下汙垢時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，因此還具有美容護膚、延緩衰老的功效。在蒸桑拿的過程中，身體不斷吸收爐子上特有的巖石散發出的有益健康的微量元素，具有預防疾病的作用。
桑拿浴是壹種特殊的洗浴方式，具有清潔皮膚和治療疾病兩種功能。
連續幾次冷熱交替，可以緩解疼痛，放松關節。對於皮膚來說，由於蒸汽浴過程中血管擴張明顯，大量出汗，血液循環得到改善。汗液排泄有助於體內廢物的排除，使皮膚內的各種組織得到更多的營養，對魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢等多種皮膚病都有不同程度的治療作用。
桑拿的危害
桑拿是壹種時尚、保健的休閑方式。滿身大汗之後，全身都是放松和疲憊，所以很多工作緊張的人都相當擅長。然而，醫學專家警告說，經常泡桑拿可能成為男性不育的罪魁禍首。在桑拿的發源地芬蘭，男性不育的發生率相當高，這與當地人對桑拿的熱愛不無關系。
睪丸的溫度壹般比人體低3-4℃，這樣才能產生正常的精子。精子對溫度有嚴格的要求，必須低於體溫才能正常發育，而桑拿房的溫度遠高於體溫，不利於精子生長，或者導致精子活力過度下降，導致不育。
據臨床統計，相當壹部分男性不育患者是由於睪丸溫度高於正常溫度引起的。提醒:對於未婚未育的男性，除了桑拿，其他能使睪丸溫度升高的因素也要盡量避免，比如長時間騎自行車、洗熱水澡、久坐、穿緊身牛仔褲等。
桑拿，又稱芬蘭浴，是指在封閉的房間內，用蒸汽進行物理治療的過程。通常桑拿室內溫度可達60℃以上。桑拿起源於芬蘭，已有2000多年的歷史。利用全身反復幹蒸、水洗的冷熱刺激，使血管反復擴張、收縮，可增強血管彈性，預防動脈硬化。
技術類別
如今，有很多種桑拿浴。熱源包括木材、電力、天然氣和其他非常規方法，如太陽能。有濕桑拿、幹桑拿、紅外線桑拿、煙熏桑拿、蒸汽桑拿。有兩種主要類型的爐子:連續加熱和蓄熱式加熱。連續采暖爐熱容量小，可按需快速加熱，蓄熱爐熱(石)量大，加熱時間較長。
1，煙熏桑拿房
這是最早的桑拿形式之壹。只是壹個有壹堆石頭卻沒有煙囪的房間。在巖石正下方生火。過了壹會兒，火熄滅了。保留在巖石中的熱量和早期的火成為加熱桑拿浴的主要來源。完成這壹過程後，將爐灰和灰燼移出，清潔長凳和地板，並使房間通風壹段時間，保持新鮮。
煙霧會在每個表面上沈積壹層煙灰，因此如果在發生火災時可以移除長凳和靠背，則可以減少必要的清潔量。根據爐子的大小和通風時間，溫度可能較低，約為60°C(140°F)，而濕度相對較高。
2.蓄熱桑拿
熏桑拿爐還配有密封的石材隔間和煙囪(蓄熱爐)，可以消除煙熏氣味，刺激熏桑拿者的眼睛。蓄熱爐在洗浴前的桑拿中不會散發過多的熱量，因為石材隔間有隔熱罩。
當桑拿開始的時候，我？yly百葉窗開啟的柔和溫暖，流入原本相對寒冷(60℃；140 F)桑拿。這種熱是柔和而幹凈的，因為通過燃燒，竈石發出紅光甚至白熱，同時除塵。
3.連續火桑拿
連續爐代替蓄熱是比較新的發明。有燃燒室和煙囪，石頭直接放在燃燒室上面的隔間裏。與蓄熱式桑拿相比，加熱時間更短，約壹小時。用火加熱的桑拿浴需要體力勞動來保持浴火。火也可以被視為危險。
火烤桑拿在平房裏很常見。在這種情況下，保持火的額外工作不是問題。
4、電桑拿
最常見的現代桑拿是電爐桑拿。使用電熱元件加熱寶石並保持溫度。爐子上有壹個恒溫器和壹個定時器(通常最大延遲八小時，然後是壹個小時的連續加熱時間)。這種加熱方式通常只在城市桑拿中使用。
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