很多家長都很關心孩子的日常飲食，吃不好就很焦慮，怕孩子營養不良，長不高。為了改善孩子的飲食，讓他們吃好，父母會采取壹系列措施，但措施往往是這樣的:
1小乖乖總是不愛吃東西，所以每次吃東西，她媽媽都不停地教育她:“小乖乖，多吃點，吃不飽就長不好，以後只能做個矮冬瓜。”而且，現在不吃，下午就會餓得大叫，結果會把零食翻過來吃，對身體非常不好...”結果在媽媽們的無限轟炸下，妳會很煩，把碗扔掉:“我吃飽了，我回房間寫！“所以我媽媽最後不得不嘮叨，獨自吃完剩下的飯...
(2)丁丁是個小男孩，其他都還好，就是不怎麽操心吃飯。每次在盤子裏攪拌，最後吃兩口就坐下了，不想吃了。爸爸想到了妙招:“丁丁，妳不是壹直喜歡奧特曼嗎？”爸爸決定給妳壹個機會。只要妳吃得好，我就給妳壹顆彈珠。當妳有20顆彈珠的時候，我給妳買個奧特曼怎麽樣？”聽了這話，丁丁立刻拿起碗，大叫壹聲開始吃起來。然而丁丁得到奧特曼後，又回到了原來的狀態。
(3)茜茜今年3歲。她活潑好動，吃飯時坐不住。她經常不吃兩口就跑來跑去。因此，她經常在壹個小時的墨跡後吃不完飯。奶奶總是這樣看著洪辰，怕影響身體發育，就拿著碗追著洪辰餵。雖然有點難，但洪辰能在半小時內吃完飯。但這真的正確嗎？
02
有時候我壹直在想:為什麽50年代，60年代，甚至70年代出生的孩子幾乎從來不覺得吃飯難？那時候每家都有幾個孩子，吃飯的時候都沒事。但是從80年代開始，特別是90年代以後，家家戶戶都富裕起來了，吃的也越來越好了，但是孩子卻厭食了。這是為什麽呢？
看了這麽多媽媽的反應，我發現每個不愛吃飯的孩子背後，都有壹個憂心忡忡的家長。孩子經常不想吃飯，是因為父母太在乎了。當他們發現孩子不好好吃飯時，就會用各種方法“逼”孩子吃飯，生氣，大喊大叫，要挾，故意討好，追著餵.....其實家長的這些行為，把吃飯這種很享受的事情，變成了被動的事情。孩子怎樣才能吃好？
有這樣壹個孩子，他今年上四年級，媽媽是高級營養師，所以他每天的飲食都是媽媽精心制定的，而且這個媽媽做的菜也很好，所以每天絕對健康營養。但奇怪的是，這孩子比同齡人瘦多了，看起來像個小難民，而且因為性格古怪，脾氣不好，在班上很難有好朋友。
不得不承認，資深營養師定制的食譜壹定非常適合孩子的身體發育，但這種“無微不至”的照顧，卻給孩子定下了各種條條框框:這些菜必須每天吃，而且必須吃固定的量...壹頓美餐變成了壹項任務。時間長了，孩子自然會有逆反心理，也因此會玩各種花樣，不肯吃飯，最後自然會營養不良。資深營養師養出來的孩子會營養不良也是笑話！
其實在生活中，我們應該多為孩子著想，體驗壹下不想吃東西時被強行塞進嘴裏的感覺。多吃不會死，少吃不會餓。給他們自己的選擇，他們就能吃得開心。
03
如果孩子有厭食癥，那麽父母應該做出以下改變:
改變妳的態度。
父母必須改變對孩子飲食的態度。如果他們吃得太多，他們不應該誇大其詞。如果他們吃得太少，他們就不應該傳道。讓孩子自己決定，不要給他們任何壓力。這樣，孩子端起飯碗，就不會覺得這是父母逼的任務，胃口也就正常了。
2.要耐心
從厭食到吃好是壹個漫長的過程，十天半月是恢復不了的。所以家長壹定要有耐心，不要看到孩子沒有改變就忍不住嘮叨，這樣只會讓之前的努力都白費。事實上，壹個孩子的恢復可能需要很長時間，有的幾個月，有的甚至幾年。
3.不規則的規則
不要給孩子定規矩，比如什麽時候吃飯，吃什麽菜，吃多少等等。妳希望妳的孩子吃什麽？烹飪時不妨調整壹下，多選擇營養價值高的食物。如果孩子不愛吃，那就不要用條件來威脅他們，比如“不吃胡蘿蔔就不熟”。妳不妨反其道而行之:“不吃肉就不準吃胡蘿蔔”，可能很有效。
不要餵食
壹歲半以上的孩子可以自己吃飯。這時候，家長就不要費心去餵了，而是省下力氣來收拾孩子吃完後的殘局。如果從小就培養他餵飯的習慣，不僅會影響他手技的發展，還會讓他養成不吃不餵的壞習慣。
不要談論條件
不要談關於孩子吃飯的條件，比如“只要妳吃的好，我就帶妳出去玩/買玩具！”這種話會讓孩子覺得吃飯是件壞事，逐漸不願意吃飯；甚至有些孩子會通過吃飯來勒索父母，以達到自己的目的。
最後我再提供壹招:如果孩子不愛吃，就餓壹兩頓，保證吃好。但前提是家長要註意不要給孩子吃零食，否則沒有效果！
盡管
饑餓是調整寶寶飲食行為的有效方法。