1.晚上吃花生會胖嗎？
花生晚上就算了。吃得好的話，不會胖，還能減肥。因為是高熱量、高蛋白、高纖維的食物，可以增加飽腹感，也就是俗稱的“相對抗餓”。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的五倍。吃了花生後，對其他食物的需求可以相對減少，身體攝入的總熱量也可以減少，從而達到減肥的效果。而且花生脂肪含量很高，這些脂肪大部分是不飽和脂肪酸。所以晚上註意適量吃花生，註意正確的吃法，不用擔心發胖。
2.如何晚上吃花生不發胖
1，不炒:花生最好不炒，盡量不生吃。最好吃水煮花生，這樣既能破壞花生生長過程中感染的黃曲黴毒素，又容易消化，不會損失太多營養，不會引起肥胖。
2、不要吃太多:任何食物都不能吃太多，吃多了不容易消化，腸胃功能不好的人要特別註意少吃，而且花生含油量高，吃多了容易肥胖。15壹天花生就夠了。如果白天吃，我建議晚上少吃。
3.推薦兩本花生減肥書。
1，花生紅小豆鯽魚湯花
原料:生米200克，紅豆120克，鯽魚1條。
做法:花生和紅小豆分別洗凈，瀝幹水分；1鯽魚剖腹，去除魚鱗和腸子；將花生、紅豆、洗凈的鯽魚放入大碗中；加入少許料酒和精鹽，大火燉。煮沸後，用小火燉至花生熟。
功效:此湯具有健脾和胃、利水消腫的功效。適用於營養不良引起的體虛浮腫、小便不利等慢性病。
2.花生粥
原料:花生50g，桑葉15g，冰糖15g。
做法:取飽滿的花生，洗凈，瀝幹水分，桑葉去雜質；將花生加水煮沸，加入桑葉和冰糖，用小火煮至熟透，撈出桑葉，取其餘。
功效:此粥具有止咳平喘、潤腸通便的功效。是肺燥、咳嗽、哮喘發作、百日咳、便秘的良好輔助治療食品。
4.吃花生的註意事項
1，吃多了會上火。花生含油脂過多，消化時消耗膽汁過多，不適合膽囊疾病患者食用；陰虛內熱者不宜吃炒花生，以免助火。
2、黴菌會致癌。花生容易受潮發黴，產生致癌性很強的黃曲黴素。黃曲黴毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化和肝癌。這種毒素耐高溫，不能被煎、炸、煮、炸等烹調方法分解。所以註意不要吃發黴的花生。
3、吃太多容易得肥胖癥。花生蛋白和花生油屬於高熱量食物，吃多了很難消化。特別是腸胃功能不好的人更要少吃。花生含油量高達50℃%，吃多了容易肥胖。
4.不是每個人都能吃花生的。有些人對它們過敏，所以不要吃。花生過敏的危害是很大的，甚至會導致休克。
5.保持妳的脖子細長
1，堅持上下看
保持頭部的正確位置是所有身體活動的基礎。擡頭可以活動頸部肌肉，以耳朵下部為支點，擡起下頜，再從支點慢慢放下下頜。每天重復這組動作15次，久而久之就能塑造出完美的頸線。
2、頸部按摩
頸部的皮膚是連接身體和大腦的重要橋梁。對頸部進行按摩可以促進頸部的血液循環，激活頸部的淋巴細胞，提高頸部的細胞再生能力。雙手自上而下按壓按摩頸部。在這種有節奏的按摩中，頸部脂肪的新陳代謝也會加快，從而達到減肉的目的。
3.扭轉妳的頭
經常轉動脖子是頸部減肥的好方法。左手叉腰，右手輕按左太陽穴，吐氣。右手輕拉頭部，向右傾斜至最大，同時下壓左肩，保持這個姿勢5秒，然後恢復到開始，再換邊做，每邊重復5-8次。
4.把肉推到妳的脖子上
將手掌放在脖子根部，掌心向內，手腕微微靠在壹起。兩只手從下到上慢慢推動妳脖子周圍的肉，直到妳的下巴。重復以上動作15次。這種瘦脖子的方式要適當、緩慢，可以促進脖子局部的脂肪代謝，是瘦脖子的好方法。
5.放松頸部和肩部肌肉
盤腿坐在地上，註意背部自然勃起，雙手放在膝蓋上方，深呼吸，肩膀向上擡起，縮頸，感覺鎖骨露出，保持5秒，呼氣，慢慢沈肩，伸直脖子。
6.激活頸椎
保持盤腿坐，雙手合十放在胸前，吸氣，慢慢後仰，感覺頸線盡量向後延伸，保持5秒，呼氣，慢慢向前低頭，閉上眼睛。
7.使用合適的枕頭
脖子粗有時可能不僅僅是因為堆積的脂肪太多，如果枕頭或睡姿不正確，也會導致脖子不雅觀。如果想減脖子，仰臥是最好的姿勢，所以最好有壹個大枕頭與之搭配，也是最科學的。枕頭和床壹樣，最好硬壹點。可以放在頸部凹陷處的8cm左右高的枕頭最適合睡覺。