哺乳期想減肥，但又擔心奶水不足，如何做才能兩全其美？

哺乳期想減肥，但又擔心奶水不足，如何做才能兩全其美？哺乳期需要大量的營養支持，因為妳的身體需要營養，特別是孩子需要更多的營養，嬰幼兒的抵抗力和免疫力取決於母親的乳汁供應，減輕體重勢必會產生副作用，弄不好還會對乳腺分泌產生壹定的影響，按時減肥最好的方法是充分攝入規定量的能量和營養，按時餵養孩子，孩子吮吸母乳可以促進婦女的乳腺分泌，乳腺分泌旺盛，充足的乳汁也有利於母親身體的恢復，但同時也能起到壹定的減肥作用。我身邊的許多母乳餵養良好的婦女後來都恢復了健康。

是內分泌疾病所以解釋母乳足夠管暢通，新陳代謝，相應也可以促進身體健康，營養飲食平衡，和諧，所以母乳餵養不盲目減肥，對妳的孩子是不負責任的，這對孩子不公平。我認為嬰兒仍然是主要的酒吧，畢竟，母乳餵養的嬰兒的免疫力更好，所以母親應該吃喝，但可以更適當地運動。我是壹個緊張的文章卻細心的母親，多次分娩後突然不知道，但我出生後130,126，現在從不試圖減肥，因為我害怕少吃點，寶寶吃奶，媽媽看到我吃那麽多種擔心，怕我以後不瘦下來，每次都要我吃八九分鐘飽，但看著寶寶長胖了內容。

母親可以等到孩子停止母乳餵養後再減肥---- 畢竟，孩子的健康成長是最重要的。嫂子為我做的是家常菜，營養點全面，不要太多油和水，壹個月我剛吃了壹只雞，很少喝肉湯，即使喝吸管，盡量不要吃油，出了月就會回到孕前。哺乳後也是，沒有刻意調整飲食，它是常規的，奶量充足，除了餵養孩子，還存下來壹些，直到壹年半以後才斷奶。如果妳想要好的牛奶，妳應該註意營養，避免低質量和低密度的食物。