我感冒發燒，沒有胃口吃飯。這個時候吃什麽食物最合適？

要問我們日常生活中最重要的是什麽，我認為是食物。我們每天都要按時吃飯，這樣才能保證身體所需的能量，保證正常的新陳代謝，維持各種活動。但是當壹個人生病的時候，比如感冒發燒，很多人因為不舒服，這個時候就沒有食欲，也沒有什麽吃飯的欲望。這個時候，作為家人，要好好照顧。除了按時吃藥消除炎癥，還要在食物上花點心思。今天給大家推薦壹些食物，適合感冒發燒沒胃口的時候吃。讓我們來看看。

總的原則是，感冒發燒時，飲食要清淡。所謂清淡飲食，就是不要加太多鹽和太多油。當然，飲食清淡不代表沒有味道。我們的食物色、香、味俱全，我們可以用其他方法讓這些食物看起來很美味。感冒發燒沒胃口的時候，首先推薦皮蛋瘦肉粥。眾所周知，粥容易消化，但單靠米粥不能提供身體所需的蛋白質，會增加抵抗力。這時候加點皮蛋和瘦肉絲，既能保證容易消化，又能攝入壹定量的蛋白質，有助於身體加快恢復，恢復健康。

另外，我推薦壹種食物，也是生病的常用食譜。那是雞蛋面。細滑的粉條，放入煎好的荷包蛋，放入壹些葉菜，撒上壹些蔥花，滴上幾滴香油。是不是感覺盆裏的香味會溢出來？當然，如果不排斥酒味，可以滴幾滴白酒。小時候生病，最愛吃的就是這樣壹碗雞蛋面。趁熱吃了，出點汗，感冒很快就好了。

感冒發燒時，適合吃各種新鮮水果，如蘋果、梨等。水果不僅能保證水分，還能補充各種維生素。但有些人此時怕冷，也可以把這些水果拿出來，放在水裏煮三分鐘，既能保證水果的口感，又能保溫。