我們周圍的壹切，食物、水和空氣，都可能被毒素汙染。
這篇文章將幫助妳了解如何給肝臟解毒，肝臟是妳身體中最大的腺體。因為妳的身體每天要清除大量毒素，所以妳的肝臟很容易生病。
所以，適當攝入這20種常見的排毒食物，有助於妳的肝臟發揮最佳作用。
1.核桃中含有大量的精氨酸，精氨酸是人體必需的氨基酸，對幫助肝臟排出體內的氨非常重要。這些堅果還富含ω-3脂肪酸和谷胱甘肽，有助於肝臟更好地代謝和清除體內毒素。
2.甜菜和胡蘿蔔、核桃壹樣，胡蘿蔔也富含谷胱甘肽，有助於肝臟排毒。這兩種蔬菜都富含β-胡蘿蔔素和植物類黃酮。甜菜和胡蘿蔔也有助於刺激和改善肝功能。
3.富含麩質的谷物，如小麥和黑麥，實際上會增加肝臟的工作量。嘗試其他谷物，如小米、蕎麥和藜麥。
4.通過冷榨工藝制成的食用油，如橄欖油、麻油和亞麻籽油，富含抗氧化劑，可以為妳的肝臟提供良好的支持。
綠茶富含抗氧化劑兒茶素，兒茶素以幫助肝臟功能而聞名。壹定要喝新泡的綠茶，因為那些瓶瓶罐罐沒有營養價值。
6.西紅柿富含谷胱甘肽，有助於肝臟解毒。番茄中的番茄紅素還有助於預防皮膚癌、肺癌和乳腺癌。
7.葡萄柚富含谷胱甘肽。它還富含維生素C和其他健康的抗氧化劑。這些有助於增加肝臟中酶的產生，從而改善身體的解毒過程。
8.菠菜中含有大量的谷胱甘肽，可以激活酶來清潔肝臟。
9.酸橙和檸檬等柑橘類水果含有非常高的維生素C，可以刺激肝臟，幫助有毒物質合成水溶性化合物。
10.卷心菜中的芥子油苷被身體轉化為異硫氰酸鹽，並為妳的肝臟提供解毒酶，幫助排泄這些毒素。
11.姜黃促進肝臟排毒，激活肝臟的酶代謝，清除飲食中的致癌物質。
12.綠葉蔬菜正是這些蔬菜中的葉綠素真正吸收了毒素，增加了人體膽汁的生成，中和了重金屬、農藥等化學物質，從而減輕了人肝臟的負擔。
13.鱷梨有助於身體自然產生谷胱甘肽。
14.蒲公英根茶會幫助妳的肝臟分解脂肪，產生重要的氨基酸，幫助妳排出體內毒素。
15.蘋果富含果膠和其他化合物，對消化道的清潔和釋放毒素至關重要。蘋果讓妳的肝臟更輕松。
16.大蒜中的硫是另壹種很好的化合物，它可以激活肝臟中的酶，幫助肝臟排出那些討厭的毒素。大蒜還富含硒和大蒜素，這兩種化合物有助於清潔肝臟。
17.抱子甘藍具有高硫(如大蒜)和硫代葡萄糖苷(硫代葡萄糖苷)的雙重作用，可以促進肝臟產生酶，保護身體免受食物或環境毒素的傷害。
18.西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜會幫助妳的身體增加系統中代謝酶的數量，這些酶不僅可以排出毒素，還可以排出其他致癌物質。
19.蘆筍是壹種優秀的利尿劑，有助於肝臟清潔，並承擔腎臟和肝臟的壹些解毒負荷。
20.大白菜富含抗氧化劑和營養物質，有助於妳的肝臟產生有助於解毒的酶，同時保護妳免受某些癌癥的侵襲。