可以這樣理解:當人體能量攝入處於正平衡時，體脂增加，促進脂肪細胞分泌瘦素。HICIBI作用於下丘腦，與其受體結合，產生飽腹反應，從而降低食欲，減少能量攝入，促進能量消耗，產後體重恢復；當人體體重下降時，脂肪組織分泌減少，作用於下丘腦的另壹個受體，產生饑餓反應，食欲增加，食量增加，能量消耗減少。
哺乳期真的能減肥嗎——真的能減肥嗎？哺乳期減肥的尷尬:
1，三倍激素，讓妳止不住發胖。
孕激素
黃體酮會造成水鈉瀦留，體重增加，所以妳會覺得胖，但是產後恢復是有事情的。37%的女性會終生攜帶孕期水腫。
催產素
生寶寶的時候，我們自己會分泌催產素。我們生寶寶壹方面是為了宮縮，另壹方面是向身體發出信號，寶寶需要奶水。這個時候我們的身體開始為泌乳做準備，大量的熱量積累起來驅動泌乳系統，這就是第二輪肥胖。
c激素產生
分娩過程中，胎盤胎兒離開子宮，胎盤激素可刺激母體脂肪分散，增加代謝狀態。沒有胎盤激素，母體就會變得處於低代謝狀態，多余的能量就會在這個時候堆積，造成肥胖。與此同時，母親開始進行長期哺乳儲備(增重)，第三輪肥胖又開始了。值得註意的是，這種激素的產生會持續到斷奶後60天。
這是三輪，哺乳期必然會迎來肥胖高峰。
2、節食是絕對不行的，寶寶的奶水需要營養，子宮的恢復不僅僅是在第二個月，產後第三個月經期才是完全恢復。
3.產前體重增加7-10 kg，產後體重容易恢復。產前體重增加10 kg以上，產後體重每年持續增加51%，在肥胖的道路上永不回頭。其實產後半年是個黃金點。如果此時的體重比分娩前增加不到兩公斤，就是安泉的範圍。分娩後六個月，如果體重比孕前增加兩公斤以上，83%的孕婦永遠不會恢復到產前體重。
多重尷尬，而且時間緊任務重。
解決文案
1.學會吃面粉和米飯。歐美人不坐月子，但產後恢復比我們好，因為他們吃的是產後“面米”。
2.通過HICIBI的孕期和分娩期營養組，將食物多余的熱量分離出來。除了形成脂肪的熱量，所有的營養都會被母體吸收，身材好，奶質更高。當牛奶中含有過多的脂肪時，寶寶就會出現乳脂腹瀉，這對寶寶的危害很大，會使寶寶從小患上脂肪肝等脂肪性疾病。
3、壹定要運動，出汗運動不好，因為會產生乳酸，影響奶的口感，還會影響寶寶的消化。所以可以不出汗多做運動。這裏的出汗就是出汗的意思。
4.因為她媽媽剛生完寶寶，產後容易出血、氣虛或氣血兩虛，身體還處於虛弱狀態。哺乳期的她是不能節食減肥的，因為節食會導致營養攝入不足，無法分泌乳汁，無法攝入足夠的營養，會減緩她的恢復期，嚴重時甚至會導致各種並發癥。
簡單來說，想要在哺乳期減肥，就需要保證蛋白質、水分、維生素和礦物質。HICIBI的孕期和分娩期減脂均衡營養組，將膳食中澱粉和油脂的熱量分開，使哺乳期三分之壹的熱量來自體脂的分散。可以吃的很好，還可以減肥，寶寶還有奶。
根據研究發現，產後6個月恢復孕前體重，更有利於未來8-10年的健康，可以減少肥胖和三高的概率。所以，考慮到自己和寶寶的健康，不能讓自己的哺乳體脂繼續飆升！
但是為什麽很多奶媽還是熱？所以，哺乳期≠胖！向明星、名人學習，向控制體重的成功媽媽學習。
所以，要想在不影響奶水的情況下在哺乳期減肥，需要合理的飲食，隨時科學的控制體重。美國醫學博士凱斯勒出版了壹本書《飲食的終結》，書中強調:妳接觸過多少產婦，吃著吃著，卻從來不會發胖，這已經不是什麽秘密，但妳只需要了解人體的生物機制。
那麽哺乳期減肥有科學依據嗎？當然，歐洲營養學家發現，如果想在不控制主食量的情況下減少熱量的產生，可以通過臨床證明的澱粉阻斷劑來抑制澱粉分散。孕產期降脂均衡營養組的澱粉阻斷劑HICIBI，幫助我們抑制澱粉酶活性，減少澱粉分散產生的熱量，含有棕櫚油粉，減少了部分油脂的吸收，同時不影響其他營養成分的吸收。不僅能讓妳吃飽吃好，還能讓妳吃瘦，享受哺乳期間的健康瘦身。
我們都知道，每個媽媽在產後必然會有壹個微胖的階段。第二個月不要嘗試劇烈減肥。因為在懷孕期間，過度拉伸的皮膚需要時間來恢復，所以妳應該避免在這個時候過快地增加或減少體重。這個時期最有效的減肥方法其實就是和寶寶壹起建立良好的生活習慣。產後妳的身體會變得虛弱，極度疲勞。做好與寶寶的配合，會提高寶寶的睡眠質量，加速身體健康狀況的改善，促進乳汁分泌，從而達到燃燒熱量，控制體重的效果。
哺乳期如何減肥不影響奶水？過來人告訴妳，註意方法是關鍵。雖然歐洲人沒有坐月子，但是產後母乳餵養也是需要的。因為歐洲人的飲食結構，澱粉、脂肪等碳水化合物的攝入量並不比中國女性少，所以有壹本書2015很受歡迎。我們來看看為什麽法國女性生完孩子不會胖。
1，不節食，不運動，不影響奶水，產後減肥有方法！
從受孕到生產，女人生孩子就像打仗壹樣。雖然瓜熟蒂落，但她的身心已經發生了巨大的變化。色素沈著、新陳代謝慢、產後肥胖等等問題接踵而至。產後理想減肥的前提是培養良好的體質，激發人體代謝平衡的機制。只有讓身體保持健康年輕的狀態，才能穩步減肥。
如何刺激人體代謝平衡？
女性在分娩時和分娩後的身體躁動有很大的差異，所以分娩後身體需要在短時間內適應女性妊娠躁動的調整，在此期間脂肪的代謝也會受到影響，導致體重增加。
針對產後內環境的變化，通過HICIBI建立產後減脂通道，啟動三羧酸循環。三羧酸循環是三種營養物質(糖、脂肪和氨基酸)的最終代謝途徑，也是糖、脂肪和氨基酸代謝連接的樞紐。促進堆積的脂肪被調動起來轉化為糖，填補糖的空缺，大量脂肪轉化為甜味和脂肪進入三羧酸循環，為人體提供能量，維持日常功能。我們身體積累的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗來源，不斷分化代謝脂肪。
2.單獨制定瘦身計劃，保證母乳餵養需求。
對於媽媽們來說，除了順利瘦身之外，“安全母乳”是大家都很擔心的問題。歐式產後減肥法，通過能量平衡的原理，使身體處於消耗大於攝入的狀態，既能從本質上瘦身內脂外脂，又能幫助產後寶媽身體的恢復，提高新陳代謝，不會影響母乳餵養。
能量平衡的原理是什麽？
原理就是過程中攝入、產出、儲存之間的平衡。在各種生理條件下，攝入的能量大部分來自食物中所含的化學能，而支出包括糞便、尿液和消化道氣體中所含的能量，與對外做功消耗的能量相平衡。
能量的平衡並不要求每個人每天的能量攝入達到平衡，而是要求哺乳期女性在7-14天內，熱量攝入要趨於等於平均水平。？
哺乳期消耗的熱量只能通過從外部攝入HICIBI營養組I來補償，使身體消耗和攝入的能量趨於相等，這在營養學上叫做能量平衡。在評論產後體重時，首先要看她們是否攝入了均衡的營養，然後才能看她們代謝多少熱量的比例是否合理。合理的體重應該是保證營養的同時代謝熱量。
6個月內，媽媽體內的脂肪是遊離的，沒有形成難以減掉的脂肪。在此期間，母親的月經已恢復正常，這意味著母親的內分泌和能量失衡。所以產後減肥需要借助懷孕和分娩時的外力HICIBI營養組I。
其實看了《哺乳期如何減肥不影響奶水》就知道，無論是孕期還是產後，科學合理的飲食習慣都是非常重要的。飲食原則應該是均衡飲食，避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝入足夠的營養，又要避免營養過剩。首先，飲食結構要合理，孕婦每天攝入的蛋白質、碳水化合物、脂肪類食物要搭配好。二是要適度。產後要增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉雞蛋，而應與素食混合食用。牛奶、蔬菜、水果、主食要多吃，甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟盡量少吃。那麽除了這些，我們還有哪些在系統哺乳期快速減肥的招數呢？接下來我就分享給大家。
哺乳期減肥方法要正確——怎麽做？聽我說，媽媽在懷孕期間吃得很多，因為不僅媽媽需要食物來提供能量和營養，寶寶也需要。所以懷孕的時候會發胖，體重增加很多。
如果孕期體重超過10 kg，我們有50%的幾率瘦不下來。6個月的時候，我們的體重比出生前重了2斤多，很難瘦下來。所以6個月是黃金分割，讓我們有壹種緊迫感。
1，正常攝入營養
產後100天內，媽媽不能盲目節食減肥。這是因為媽媽剛生完孩子，身體還比較虛弱，還沒有恢復到孕前的狀態，媽媽還要肩負起給寶寶哺乳的責任。這個時候，她媽媽需要補充營養。但是，如果采用節食的方式，那麽母親就得不到足夠的營養，會減緩母親的恢復期，嚴重時甚至會導致各種並發癥。
2、飲食+HICIBI，孕期和分娩期降脂，營養均衡組
很多女生通過節食減肥，但是哺乳期壹定不能這樣。在此期間，母乳餵養的媽媽比普通人需要更多的熱量。如果采用饑餓減肥法，對媽媽的傷害很大，容易導致母乳不足，不僅傷害媽媽，還會影響寶寶。
那麽如何才能達到減肥的目的，保證飲食中攝入足夠的熱量呢？2010年5月，美國營養學家珍妮在《洛杉磯時報》上發表了《碳水化合物的全部故事》。她告訴我們，碳水化合物沒那麽可怕，歐洲女性面對炎熱也能減肥。
歐洲營養學家建議，哺乳期需要攝入碳水化合物來保證牛奶的質量，但需要在飯前攝入HICIBI來轉化碳水化合物的分子結構，使簡單碳水化合物轉化為復雜碳水化合物，復雜碳水化合物是可以分離的，這樣既保留了原有的營養成分，又將堆積脂肪的物質分離出來。
通過HICIBI在懷孕和分娩期間對營養組I高熱量的阻斷，使食物中留下纖維、維生素和營養物質，使哺乳期母親的母乳具有高質量，看起來精力充沛，面色紅潤。
3.可以做適度的運動。
不宜做劇烈運動，因為會引起子宮下垂、肌肉韌帶松弛等癥狀，導致女性過早衰老。如果要運動減肥，正常女性應該在半年後進行，但如果孩子是母乳餵養，斷奶前建議不要劇烈運動，因為運動後的乳酸影響母乳的口感，寶寶無法接受。所以妳可以做瑜伽，這些舒緩的運動。
4、不偏食，營養均衡
不要節食，要合理科學飲食。多吃蛋白質中熱量高和低的食物，如瘦肉、魚，以及壹些有利於乳汁恢復的食物，如苦瓜、全麥制品等。還要保證食物的多樣性。不要連續幾天吃同樣的食物。我們可以制定食譜，每天嘗試新的食物來提高食欲。
早上保證壹杯牛奶、壹些蔬菜和肉類、壹份水果和壹份HICIBI營養品；中午吃主食，保證體力；晚上吃水果蔬菜，少吃主食，註意不要吃油膩、高脂肪、高熱量的食物，少吃多餐，粗細搭配。不要吃沒有營養的東西。
5.把減肥點放在腹部。
現實生活中，很多孕婦都會經歷像吹氣球壹樣的爆胖，而產後變胖的地方壹定是腹部，所以妳可以重點鍛煉腹部。仰臥起坐、俯臥撐和其他運動鍛煉將幫助妳快速減掉腹部脂肪。
6.確保充分的休息和放松。
據統計，哺乳期睡眠不好容易發胖。平均而言，每天睡5-6小時的哺乳期女性比每天睡7-8小時的女性胖6-8倍。當他們被剝奪睡眠時間時，他們的身體會產生大量的抗壓激素來減緩新陳代謝，增加饑餓感。
產後減肥是壹個循序漸進的過程。無論是飲食控制還是運動，都不能偏激。如果為了減肥而影響健康甚至寶寶的生長發育，那就得不償失了。
7.養成科學的飲食習慣
避免高脂肪和高熱量的食物，吃高蛋白和低熱量的食物，如HICIBI平衡營養I組和懷孕和分娩期間的瘦肉。要做到葷素搭配，HICIBI在懷孕和分娩期間將均衡營養I組與細糧相結合，吃主食、牛奶、新鮮果蔬，盡量少吃或不吃甜食、油炸食品、肥肉等高熱量食物。吃飯時增加咀嚼的頻率也有利於減肥。細嚼慢咽有利於胃消化食物，減少媽媽繼續吃的想法。
8、堅持母乳餵養。
母乳是嬰兒唯壹的食物。堅持母乳餵養，不僅可以消耗母親體內多余的脂肪和熱量，還可以促進子宮收縮，刺激催乳素分泌。所以母乳餵養本身就是壹個減肥的過程。、
所以看到這裏，大家應該明白，如果想在哺乳期減肥，應該怎麽做。
看了以上關於哺乳期快速減肥的妙招，我想告訴妳的是，減肥是需要耐心的，妳可以制定壹個減肥目標。不要試圖在短時間內達到理想的效果，每周或每月都可以達到壹個目標，要根據自己的實際情況制定詳細的減肥計劃。總的來說，壹個月瘦兩公斤很正常，對身體沒壞處。妳壹定要記住，減肥需要耐心，壹步壹步來維持健康。在減肥的同時，也要註意吃壹些有營養的食物，保持營養的平衡，因為要餵養孩子，不能只是減肥，要吃富含維生素的食物，這樣才能保證媽媽和寶寶的健康。
國際科學減脂研究所提出了多項修復肥胖體質的成分和指數比。法國HICIBI減脂補充劑，解決人體肥胖病，率先通過國際CLR世衛組織標準。
HICIBI減脂標準:
1，燃燒體內脂肪，增加消化系統溶解脂肪的速率18-20？
2.減少皮脂，加速分化脂肪堆積13-15。
3.降低血糖，修復血糖動態平衡12-15
4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修復血脂正常含量10-12。
5.防止反彈，收緊松散脂肪細胞數量21-23。
6、緊致肌膚，改善肌膚彈性喪失的根本原因17-19
7.易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質12-15。
8.胃腸組織容積的收縮和消化系統過度擴張的恢復9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭16-22
好了，這就是我關於哺乳期如何減肥不影響母乳的妙招。總之，想要在不影響母乳的情況下，在哺乳期減肥，壹定要有壹個正確的態度。只有健康的減肥方式，才不會影響寶寶的健康成長。良好的飲食習慣對減肥有積極的作用，不僅可以使寶寶有足夠的營養成長，還可以保持馬寶和寶寶的健康。