堅持鍛煉，合理飲食，拒絕任何垃圾食品。保持好的生活習慣。
我們都知道，明星地身材和長相相對於是自己地飯碗，所以說即使很大年齡了，也是保持著很好的身材。因為他們在公***場合露面的機會比較多，所以也是非常在意自己外在形象。例如我們熟知的劉德華，我們在他的身上絲毫看不到歲月帶來的痕跡，殊不知他已經六七十的年紀了，在壹些普通人這個年齡早已是兩鬢斑白，步入古稀之年，而這些明星還是有自己的肌肉，保養的確實是非常好。
男明星大多都是有自己的肌肉，因為年紀比較小的明星拍的大多是壹些偶像劇，所以腹肌也是年輕人喜歡的靚點，所以這些明星大多都是保持特別好的身材。
至於他們自己腹肌的鍛煉肯定也是非常辛苦的，他們需要長期的堅持。才能夠打造自己完美的腹肌，而在這個過程中，他們需要很強的自律。比如我們平時吃的東西，他們有很多都是不能吃的，吃的太多容易發胖。所以說，他們的壹日三餐都是被固定的，我們自己肯定也是不希望自己生活在這種被安排的明明白白的生活裏，所以說這樣的生活也是非常枯燥的。
當然，要想人前顯貴，人後必須遭罪。他們的職業給了他們特殊的要求，好的身材也是自己的飯碗，所以這也是必須自己堅持下去的，他們也是逐漸習慣了這些。
他們工作時間之外就是要進行壹些鍛煉，跑步，以及壹些其它健身器材的使用。當然他們也有專業的健身教練的教學。然後有專業的食譜和菜譜。可想而至，他們也是非常辛苦的，閑暇之余就是保持自己的身材，還有各方面的學習，所以說也是很不容易的。