最新減肥法判斷醋精~醋錠，但是醋不夠！
說到快速減肥，喝醋怎麽減肥？蜂蜜醋、果醋、醋豆等。，曾經在網上廣泛傳播，現在醋元寶也成了減肥者的搶手貨。
但也有減肥者喝醋吐血而死，這也給那些愛喝醋減肥的人敲響了警鐘。
喝醋，真的有這麽強的瘦身魔力嗎？減肥會傷害身體嗎？嚇人的飲食暴露了喝醋的方法和禁忌。不要以為醋濃度越高就越稀，亂喝就好了。肉不能消滅小東西，最怕為了健康付出慘痛的代價！
醋飲食
網絡謠言:醋是糙米發酵煮熟後沈澱在壇子底部的部分，是米醋的精華。除氨基酸、礦物質、有機酸、醋酸菌、酶外，還含有脂溶性維生素A、D、E、K，能促進脂解和胃腸蠕動。
20 cc-50 cc的醋精用水稀釋5-10倍，每天三餐後都可以喝，不論任何體質，也可以飯前喝(喝完飯馬上補飯更好)。西醫是這麽說的。
消化系統不好的人不適合:人的胃是強酸，正常代謝不會引起酸中毒，吃醋精是弱酸，應該不會致命。即便如此，腸胃不好的人還是會引起慢性或急性胃炎。
不要直接喝:醋精是由糙米發酵濃縮而成，用大量開水稀釋後才能飲用。直接喝可能會胃出血。
不要嘗試工業醋精:工業醋精濃度更高，危險性更大。就算想瘦瘋了也不要嘗試！
醋錠飲食
網上盛傳由食醋濃縮而成的1醋錠的醋酸含量相當於1個檸檬。可以吃高濃度醋，促進檸檬酸循環，不用擔心含糖量高對減肥的影響。
醋元寶在胃裏也能慢慢分解，不會因為胃裏pH值差異大而有灼燒感。每次飯前吃2-4粒，1個月後妳就瘦了10斤。
西醫是這麽說的。
咽部癥狀，食道灼傷。市面上賣的醋片濃度不壹樣。如果妳不喝很多水或吃得太多，很有可能藥片會粘在妳的喉嚨上，灼傷妳的食道。甚至可能長期導致食道狹窄和病變。誘發哮喘和過敏性鼻炎。如果將醋錠溶解在水中飲用，醋酸蒸發的氣體會使過敏體質的人，誘發哮喘和過敏性鼻炎加重。
腸胃不適。高濃度的醋酸會刺激腸胃，引起腸胃不適。
聽聽西醫怎麽說，飯前喝醋可以降低食欲，飯後促進脂肪代謝。
飯前適量飲用醋，可延緩食物的排空時間，提高飽腹感，減少食欲，降低飯後血糖和胰島素，加速脂肪分解。
喝醋減肥的效果並沒有網上傳言的那麽強。
網上盛傳普通米醋或天然醋是蜂蜜加水勾兌而成。每天早上出門前喝1杯可以在1個月內減3-5kg！美國大學的實驗證明，飯前用2茶匙醋(約10cc)和5倍的水飲用，體重會減少2磅，即1個月後減少0.9公斤。
所以醋能減肥的說法絕非空穴來風，但並沒有1個月3-5kg的奇效。
聽聽中醫怎麽說
適合虛胖人群:醋為溫性食物，有收斂作用，能潤腸通便，消除油脂，適用於虛胖、多肉虛胖。但如果是濕體質，除水腫外還有濕疹、夜尿等癥狀，則不宜喝醋。
適合搭配涼性水果:和蘋果、黑豆等壹起吃。，或者做果醋；避免與榴蓮、櫻桃、甘蔗等熱水果混合食用。
不要空腹喝醋:空腹喝醋容易刺激腸胃，分泌過多胃酸，建議飯後喝！便秘嚴重的人可以飯前喝，但以純釀造或有機醋為主。
醋黃豆減肥法可能引起脹氣:醋泡過腌制過的醋黃豆，每天早晚吃10-20片，曾經風靡壹時。不知道大豆纖維比較粗，裏面的碳水化合物很難被人體吸收。恐怕有脹氣，胃痛，尿酸。建議飯後服用3-5粒，以免引起腸胃不適。
正確的飲食方法
1.醋和水至少要稀釋到1:5。
稀釋後的醋更容易喝，最重要的是可以減少腸胃刺激。超市裏的果醋飲料等稀釋後的醋飲料往往會添加大量的糖分，每天最多喝1小瓶為宜，否則只會加重肥胖！還不如買有機醋汁自己稀釋！2.胃腸功能紊亂的人少喝醋
胃酸過多、胃壁薄、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人要少喝，以免情況惡化。
喝完醋後漱口
飲後立即漱口，以免傷害牙齒和牙齦。