1
月子餐瘦身食譜大全青木瓜排骨湯
材料:排骨350克，青木瓜300克，姜片，鹽，蔥花。
練習:
1，排骨切成小塊，用開水焯壹下；
2.青木瓜切成小塊備用；
3.將水燒開，放入排骨、青木瓜、嫩姜片，大火煮開，再轉小火煮30分鐘左右，撒上蔥花即可食用。
功效:木瓜的高纖維含量加速腸胃蠕動，促進乳汁分泌。
2
月子餐瘦身食譜大全香菇蘿蔔湯
材料:香菇豌豆苗25克，白蘿蔔500克，生姜1片，鹽適量。
練習:
1，白蘿蔔洗凈切片(最好去皮)，每顆蘑菇撕成兩半，豌豆苗洗凈，生姜搗碎。
2.將材料壹起放入鍋中煮沸，轉小火至蘿蔔熟，加鹽即可食用。
功效:利尿消除水腫。
三
月子餐瘦身食譜大全鱸魚湯
材料:鱸魚1條，生姜1片。
練習:
1，鱸魚洗凈，魚切兩次，姜切片；
2.水開後放魚進去，水再開時放姜片；
3.煮10分鐘左右，加少許鹽和調料。
功效:排毒、消水腫、催乳。
四
月子餐瘦身食譜大全甜椒杏鮑菇
材料:杏鮑菇1小碟，甜椒1根，蔥1根，醬油1小勺，姜1小塊，鹽和油適量。
練習:
1，杏鮑菇洗凈切絲，甜椒洗凈切絲，姜切末，蔥切蔥花；
2.在鍋裏放油。油熱後，放入姜蔥爆炒。加入杏鮑菇和甜椒翻炒；
3.杏鮑菇炸至軟身時，加入醬油翻炒；
4、加鹽調味(醬油裏有鹽，加鹽的時候註意不要放太多)，最後倒幾滴香油。
功效:杏鮑菇肉質鮮嫩，營養豐富，具有促進胃腸消化、增強免疫力等功效。