圖鑒 名稱 作用 食材
牛奶燉肉 提升對感染生物傷害 肉/牛奶
胡蘿蔔肉餅 回復健康值 2肉/2胡蘿蔔
草莓酸奶冰 提高移動速度 1蜂蜜/1牛奶/1冰塊/1草莓
烤鯉魚 提升采集速度，血量，飽食 1鯉魚+任意蔬果、肉類
烤鯰魚 提升挖掘速度，血量，飽食 1鯰魚+任意蔬果、肉類
烤草魚 提升伐木速度，血量，飽食 1草魚+任意蔬果、肉類
烤河豚 提升血量，飽食，健康 1河豚+任意蔬果、肉類
烤鱖魚 提升血量，飽食 1鱖魚+任意蔬果、肉類
烤羅非魚 提升挖礦速度和挖礦主副資源的暴擊率 1羅非魚+任意蔬果、肉類
烤銀鯧魚 提升最大氣息 1銀鯧魚+任意蔬果、肉類
烤帶魚 提升伐木速度 1帶魚+任意蔬果、肉類
烤大黃魚 提升血量，飽食 1大黃魚+任意蔬果、肉類
烤鮭魚 提升采麻速度和采麻主副資源的暴擊率 1鮭魚+任意蔬果、肉類
烤石斑魚 提升采集速度 1石斑魚+任意蔬果、肉類
烤多寶魚 提升挖礦速度 1多寶魚+任意蔬果、肉類
烤蘇眉魚 提升伐木和挖礦的速度 1蘇眉魚+任意蔬果、肉類
烤鸚嘴魚 提升伐木速度和伐木主副資源的暴擊率 1鸚嘴魚+任意蔬果、肉類
果醬 充饑 水果
蒸烤蔬菜 充饑 蔬菜
烤面包 充饑 面粉
果醬面包 充饑 水果/面粉
水果蜜餞 充饑 水果/蜂蜜
炸南瓜條 充饑 1面粉/1牛奶/2南瓜
果汁 飲料 2水果/2冰塊
蜂糖水 提升體溫、去除感冒 1蜂蜜/3冰塊
熱水 回復體溫，去除感冒 冰塊
熱牛奶 回復體溫，健康值 牛奶
甜菜粥 提升體溫、去除感冒 蔬菜/蜂蜜
水餃 提升體溫 肉/蘑菇/面粉
奶油濃湯 提升體溫 肉/蔬菜/牛奶
牛奶布丁 降低體溫 蜂蜜/牛奶/冰塊
水果冰沙 降低體溫 2水果/1蜂蜜/1冰塊
果味棒冰 降低體溫 1水果/3冰塊
蜜餞 回復血量 蜂蜜
蜜汁烤肉 持續回復血量 肉/蜂蜜
肉扒大餐 持續回復血量 2肉/1蔬菜/1蘑菇
烤肉 回復血量 肉
草莓松餅 回血 1面粉/3草莓
烤蘑菇 回復健康值 蘑菇（不能全為松茸）
水果牛奶 回復健康值 水果/牛奶
黃油煎松茸 回復健康值 4松茸
肉丸子 提升對感染生物傷害 肉/蔬菜
肉餡千層餅 提升對人形怪物傷害 肉/面粉
蘑菇肉串 提升暴擊 肉/蘑菇
素沙拉 提升采麻暴擊 蔬菜/水果
蜜澆蘑菇 提升采麻暴擊 蘑菇/蜂蜜
三明治 提升對感染生物傷害 肉/水果/面粉
水果派 提升對人型怪物傷害 水果/面粉/蜂蜜
特制披薩 提升對建築傷害 1肉/1蔬菜/1蘑菇/1面粉
肉醬意大利面 提升暴擊 1肉/1蔬菜/1水果/1面粉
奶糖 提升移動速度 蜂蜜/牛奶
水果蛋糕 提升移動速度 1水果/1面粉/1蜂蜜/1牛奶
草莓果凍 提升移動速度、暴擊率 1牛奶/1冰塊/2草莓
蔬菜千層餅 提升砍樹暴擊 蔬菜/面粉
奶味牛角包 提升砍樹暴擊 面粉/牛奶
蜂蜜牛角包 提升砍樹暴擊 面粉/蜂蜜
什錦拼盤 提升砍樹暴擊、挖掘暴擊 1肉/1蔬菜/1水果/1蘑菇
蘑菇烏冬面 提升挖掘暴擊 蘑菇/面粉
葡式蛋撻 提升挖掘暴擊 面粉/蜂蜜/牛奶
肉串 提升對野生動物傷害 肉/水果
營養煨燉 提升對野生動物傷害 肉/面粉/牛奶
食材獲取途徑
食材 獲取途徑
小麥 營地莊園種植獲得。
水果 野外資源地圖上的綠色蘋果標示。
蔬菜 野外資源地圖上的樹葉標示。
面粉 在家居店用家具制作機制作。
蜂蜜 通過采集獲得，壹般在秋日森林比較多。
牛奶 雜貨鋪購買。
南瓜 遠星城可采集到很多，沙石堡和夏爾鎮也有壹些。
冰塊 營地中心的NPC拉菲處可購買，101營地NPC克勞奇處可購買。
肉 擊殺狼、熊，可以獲得，也可在市政廳處購買。
蘑菇 在秋日森林處采集獲得。
草莓 在沙石堡的水邊可采集到。
松茸 在采集蘑菇的時候有概率獲得。
鯉魚 森林，沙漠，遠星都可以釣到。
鯰魚 森林，沙漠，遠星都可以釣到。
草魚 森林，沙漠，遠星都可以釣到。
河豚 森林，沙漠，遠星都可以釣到。
鱖魚 森林，沙漠，遠星都可以釣到。
羅非魚 森林，沙漠，遠星都可以釣到。
銀鯧魚 20級前只有夏爾鎮可以釣到。
帶魚 20級前只有夏爾鎮可以釣到。
大黃魚 20級前只有夏爾鎮可以釣到。
鮭魚 20級前只有夏爾鎮可以釣到。
石斑魚 20級前只有夏爾鎮可以釣到。
多寶魚 20級前只有夏爾鎮可以釣到。
蘇眉魚 20級前只有夏爾鎮可以釣到。
鸚嘴魚 20級前只有夏爾鎮可以釣到。
1、谷物類：營地市政中心-出售食材等的npc。全球獨家賣面粉的地方。同時也出售牛奶，冰塊，蜂蜜等其他食物。（如果妳是廚師愛好者，那麽除了肉罐頭（不能參與其他制作的成品食物）可以全買，每日都有限購數量）
2、肉類：在資源地圖，擊殺動物大概率獲得。例如、鹿，狼，熊等。肉制品在回血方面的加成很高，可以當做半個血藥對待。
3、水果蔬菜類：在野外資源地圖上，會有綠色的蘋果標示的，都是可以采集的吃的！樹葉標示的，都是重要物資麻，三菱車標的是礦物，那個不能吃。
4、蜂蜜，冰塊等：蜂蜜在砍樹的時候，有概率砍下來蜂巢，拾取可以獲得，冰塊在後續地圖中會收集到，前期獲得方式為營地市政中心購買獲得（便宜實惠，價格不貴）。