胡蘿蔔
胡蘿蔔營養豐富，壹直都有。小人參？被稱為。胡蘿蔔富含糖、揮發油、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。長期暴露在空調環境和城市汙染的外部環境中，會直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，導致機體抵抗力下降。產婦要多吃胡蘿蔔，增加維生素A的攝入，提高免疫力。
黃豆芽
黃豆芽富含蛋白質、維生素等。，且口感極佳，可減少出血，纖維素可潤腸，預防產婦便秘。
蓮藕
蓮藕的作用是健脾和胃，潤燥養陰，活血化瘀，清熱生乳。多吃可以促進惡露和乳汁分泌。
萵苣
含有多種營養成分，尤其是鈣、磷、鐵等礦物質，能促進骨骼，堅固牙齒。中醫認為，萵筍具有清熱、利尿、活血、通乳的作用，特別適合產後少尿、無乳者食用。
番茄
西紅柿又稱番茄，營養豐富，功能多樣，被稱為蔬菜中的神奇水果。其中所含的蘋果酸、檸檬酸和糖能增加胃液的酸度，幫助消化，調節胃腸功能。西紅柿營養豐富。吃生西紅柿可以補充維生素C，吃熟西紅柿可以補充抗氧化劑。可以適量給寶寶吃，但最好不要空腹吃。如果妳有胃寒和腹瀉，最好不要生吃。壹定要適量食用。壹次不要吃太多。
萱草屬植物
黃花菜含有大量的蛋白質、維生素A、維生素C、磷、鐵等。是壹種非常適合女性坐月子時食用的蔬菜，可以預防產後腹痛、排尿不利、面色蒼白、睡眠不安。
以上六種蔬菜對寶寶和產婦都有好處，希望對準備給寶寶哺乳的媽媽有所幫助。