1，血的配方。
四物酒:養血調經
制作方法:黃酒或白酒1000毫升，當歸、熟地黃、川芎、白芍各50克，浸泡壹個月。
功效:很多女性對四物湯並不陌生，四物湯以當歸、熟地黃、川芎、白芍為“四大主角”。是中醫養血調經的經典方劑，既可煎服，也可泡酒。堅持飲用可以促進血液循環，清除血塊，緩解經期疼痛，改善貧血，讓手腳不再冰冷。
阿膠酒:養血潤燥
制作方法:每天可用黃酒25ml，酒中可放阿膠3-9g，燉化後即可飲用。早晚兩次都可以喝。
功效:阿膠具有良好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養顏的最佳補品之壹。特別適合月經不調的女性服用阿膠。血虛者可用阿膠進補，血多者用阿膠固攝，血少者用阿膠活血。
玫瑰酒:疏肝解郁
制作方法:取鮮玫瑰350g，黃酒1500ml，將玫瑰浸泡在酒中。因為玫瑰的花瓣很薄，它的成分很容易滲透出來，泡幾天就可以喝了。其功效相對溫和。
功效:玫瑰花有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的作用。很多女性朋友經常擔心自己臉上有雀斑和黃褐斑。此類疾病常伴有肝郁氣滯，伴有胸痛、月經不調，或胸悶氣滯、嘆息抑郁。
2、補血食物
(1)阿膠
呈長方形、正方形或丁形。深棕色，有光澤。具有養血滋陰、潤燥止血的功能。可用於治療血虛、面色萎黃、頭暈目眩、心悸不寧、肺燥咳嗽。
用於血虛、經量少、沖任不穩所致的崩漏。它含有多種氨基酸，在治療貧血方面優於鐵，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。
(2)桂圓幹
味甘，心脾經，補血益智，養血安神。用它來治療思慮過度、氣血不足、驚悸、心悸、失眠、健忘等癥狀。在南方地區，生孩子、坐月子的婦女基本都吃桂圓幹，甚至很多婦女和老人平時也喝桂圓幹泡水喝。
用於肝腎不足引起的失眠、心悸等更年期癥狀。
(3)黑豆
黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等對人體有益的微量元素。具有排膿解毒、消腫止痛的功效，有利於高血壓、高血脂、心臟病等疾病的防治。李時珍在《本草綱目》中說:“長期吃黑豆，色好，白而不老。”所以黑豆對女性的美麗大有裨益。此外，黑豆還能調經，用於腎虛經量少，慢性腎病蛋白尿。
4.發菜
發菜味甘，性寒；具有清熱散結、軟堅化痰、潤腸通便、去垢解毒、滋補通便、利尿除濕、消積降壓的功效。也非常適合月經不調、貧血的女性。
(5)紅棗
紅棗富含維生素A、維生素C、維生素b2等多種維生素，是百種水果中含量最高的。紅棗最養血，被百姓視為補氣佳品。可治療面容憔悴、肌肉萎縮、氣血異常等疾病。紅棗還能預防貧血、紫癜和女性更年期情緒煩躁。