1、適當補充營養
坐月子期間，胡靜是以補充營養為主，因為坐月子是為了要調理好自己的身體，有足夠的奶水餵養寶寶，主要補充富含蛋白質喝鐵的食物，生活中富含蛋白質和鐵的食物有魚類、蛋類、豆制品等。除此之外還有水果喝蔬菜中也含有豐富的維生素和礦物質。坐月子的時候要清淡飲食，不要吃油炸食物，合理安排睡眠時間，多多休息。然後在配合月子餐就可以在坐月子的時候得到修養又能減掉肉肉。
2、散步減肥法
前面是產後的第壹個月，在到產後第二個月，身體基本上已經恢復了，先要根據妳生產的方式合理安排運動，像胡靜是剖腹產，因此還是要以休息為主，如果身體恢復的好，就可以適量的增加些運動，像剖腹產的話，散步是最適合的，每天堅持散步壹個小時以上，充分利用產後女性新陳代謝較快的這壹點就可以順利的減掉10斤。
3、增加運動量
到第三個月的時候，應該要盡量避免攝入高脂肪，也就是不要吃含有高脂肪的食物，多吃些水果蔬菜之類的，少吃油炸食品。平時可以去遊泳，做做瑜伽，跳跳肚皮舞等，而胡靜選擇的是遊泳和瑜伽的方式減肥，這兩項運動應該是她比較喜歡的。