為了促進鐵的吸收，還應該吃壹些酸性食物，如西紅柿、酸棗、腌黃瓜、酸菜等。壹般來說，動物性食物鐵吸收率高，約20%，植物性食物吸收率低，約10%。雞蛋中的鐵吸收率低，吃雞蛋不能滿足。大豆鐵吸收率高，可以適量食用。
蛋白質是血紅蛋白的重要原料。貧血患者應多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、魚、蛋、大豆、豆制品等。
此外，采血還應註意五點:
1，沈陽:
快樂樂觀不僅能增強機體免疫力，有益身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛，使皮膚紅潤有光澤。
2.睡眠和提高:
充足的睡眠可以讓妳有充沛的精力和體力，養成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，經期或產褥期等特殊生理階段不同房。
3、動態支撐:
經常參加體育鍛煉，尤其是生育過的女性，每天至少要參加半小時的壹些體育鍛煉和戶外活動。如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可以增強體力和造血功能。
4.餵食:
女性應多吃優質蛋白質、必需微量元素(鐵、銅等。)、葉酸和維生素B12，如動物肝臟、腎臟、血液、魚蝦、雞蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生和新鮮果蔬等。
5、醫學:
貧血應輔以養血藥膳。黨參15g，紅棗15g，可以用來做湯劑代替茶葉。還可以用何首烏20克、枸杞20克、粳米60克、15紅棗、紅糖煮粥，有補血養血的功效。