這時候應該多喝養生茶，多吃能清熱去火的水果與蔬菜，還要保持良好心情，做好這些能讓上火的癥狀減輕。
春天空氣幹燥是壹個容易上火的季節，這時應該多喝壹些能清熱去火的養生茶，菊花茶、金銀花茶、桑葉茶等都是比較理想的選擇。這些茶性質微寒，能清熱解毒清熱去火，會讓人們夏天出現了上火癥狀明顯減輕，在春天到來的時候多喝這些養生茶，還能預防上火癥狀出現。
春天容易上火的時候，可以多吃壹些清熱去火的水果，雪梨、西瓜等都是寒性水果，適合人們在春天多吃，它們能清熱去火緩解上火癥狀，還能為人體補充豐富的營養，能加快身體新陳代謝增強身體素質，對人類皮膚也有很好的滋養作用。春天上火還可以多吃壹些草莓，它還有豐富維生素和多種微量元素，對人類的上火癥狀也有壹定的緩解作用，經常吃還能提高身體免疫力。
春天容易上火，可以多吃壹些性質寒涼的蔬菜，苦瓜、黃瓜、卷心菜、白蘿蔔等都可以多吃，這些蔬菜營養豐富而且性質微寒，都能清熱解毒，滋陰潤燥，而且能清熱去火，它們會讓春天出現的上火癥狀減輕。吃這些蔬菜的時間盡量以生吃為主，如果把它們用高溫烹煮以後再吃，就會讓它們清熱去火的功效大打折扣。
春天是壹個容易上火的季節，在這個季節壹定要保持良好心情，因為人類情緒多變或者情緒不好就會導致肝氣郁結，而且會讓肝火旺盛的癥狀高發，這時人們的脾氣會更急躁，更容易上火，所以在這個時候壹定要控制好自己情緒保持良好心態，避免因為情緒波動而誘發上火。除了這些方法以外，春天堅持多喝水，多運動，也能維持人體新陳代謝，可以預防多種上火癥狀發生。