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月子裏蒸的芹菜葉能吃嗎

芹菜有著利尿的功能,對於剛生完孩子孕婦而言,正是利於消腫排毒。還有就是芹菜的鐵元素含量極高,是以血液的組成成分之壹,由於產後出血量較大,在此時食用也是非常有助於身體的恢復,是貧血性患者的必備良品。

在孕婦在月子期間可以少量食用,過多的食用身體無法吸收,只會增加身體的負擔。所以,在食用芹菜時,要控制好食用的次數和數量。另外,還需要了解,芹菜味甘苦,性涼,若是虛寒體質的孕婦,壹定要向醫生詢問看是否能食用。

孕婦坐月子是能吃芹菜的,但也是相對而言的,畢竟剛生完孩子,身體正處於虛弱的狀態,而芹菜的屬性涼,對其會存在壹定的影響,所以,在食用芹菜時最好還是根據自身情況而定。

哺乳期飲食註意事項

1、哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質,宜多食用。

2、哺乳期應該盡量做到食物種類齊全,不要偏食,數量要相應的增加,以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是說除了吃主食谷類食物,副食應該多樣化,壹日以4-5餐為宜。

3、哺乳期應攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分,海藻類還可以供給適量的碘。

4、哺乳期應多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大,需要特別註意補充。乳及乳制品含鈣量最高,並且易於吸收利用,每天應供給壹定數量。

5、哺乳期為了預防貧血,應多攝入含鐵高的食物,如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其制品等。