2.晚睡晚起的預防:中醫認為“夏氣與心氣相通”。長夏要註意早睡早起，註意“休息”，避免運動後出汗。在飲食調理方面，宜采用“增酸減苦，補腎助肝，和胃理氣”的原則。飲食要清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。
3、預防精神缺失:健康專家提醒，漫長的夏季過後，天氣轉熱，人的心靈容易受到幹擾，產生焦慮情緒。所以，這個時候，人們要特別註意精神調理，加強對心臟的保養。他們要保持愉快的心情，自得其樂，避免突如其來的喜悅和悲傷，保持平靜愉快的心情狀態。
4.氣虛血熱的預防:漫長的夏季過後，血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。所以，每餐不要暴飲暴食，給胃蠕動留足空間。給人壹種輕松自然的感覺。這個夏天，講究涼血補氣，早睡早起，是人們儲存陽氣，爭取豐收的季節。
5、“防感冒”:對於大多數人，尤其是關節病患者，夏季忌貪涼，不要適度使用空調或風扇。在工作場所，妳應該告訴妳的同事妳的病情，以獲得他們的理解，盡量不要使用空調或適當提高溫度。最好留壹件長袖衣服，隨時隨外界環境加減衣服。
6.謹防外生因素:長夏節氣期間，人們往往衣服單薄。即使是健康的人也要提防外因。壹旦患病，不要輕易使用發汗劑，避免出汗、血瘀，以防心臟病發作。所以，在長夏的季節裏，要開心，要安心，要自得其樂，避免突然的歡喜和悲傷。早上吃壹點洋蔥，晚餐喝壹點紅酒，可以順血。
7、防暑補水:夏季天氣太熱，要做好防暑降溫工作。出門的話，不要長時間在太陽下暴曬。運動後大汗淋漓時不宜喝冰鎮飲料。上班或在家時，不宜在空調房裏呆太久。妳應該不時出去呼吸新鮮空氣。