壹、糯米很適合坐月子，糯米要加熱後吃，尤其是糯米粥。對於消化不良，不僅營養豐富，而且容易消化吸收，養胃。。孕婦把雞蛋放在糯米醪糟裏好，放紅糖活血補血更好。不建議直接吃生糯米煮成的粥，因為糯米比較黏，不容易消化，壹次只能吃少量。建議妳吃醪糟，是用糯米發酵而成的。糯米含鈣高，有健骨健齒的作用。可以把黑糯米泡在布袋裏，用線紮緊，然後用豬骨燉，煮好後喝湯，再把糯米從袋子裏拿出來煮幾次粥，也有養胃的作用。產婦吃黑糯米粥，有助於滋養產後引起的虛弱，增加乳汁，哺育嬰兒。壹般來說，黑糯米的營養價值比白糯米高很多。與白糯米相比，黑糯米有助於孕婦滋養產後引起的虛弱，增加乳汁，母乳餵養嬰兒。黑糯米不僅對產婦有很好的滋補作用，對慢性病患者、恢復期患者和體虛者也是很好的營養滋補品。
二、方法:1、血糯米、糯米洗凈，用清水浸泡12小時；花生、紅棗洗凈瀝幹水分。
2.將帶血的糯米、糯米、花生、紅棗放入鍋中，倒入適量清水，先用武火煮沸，再用小火熬制稠粥，加紅糖調味，即可食用。功效:是年老體弱、食欲不振、孕婦血虛、病後氣血兩虛等的滋補品。3.為患者康復進補，養肺陰，止肺虛。
2.補虛養胃，止胃寒嘔吐。胃陰不足引起的惡心、幹嘔、腸鳴。3.病後體虛瘀傷，中氣不足，合燕窩為食，可滋陰和中。建議不要吃薏苡仁、螃蟹、桂圓、山楂、馬牙。