潮濕和沈重的食譜全集

妳擔心關節疼嗎？妳擔心會不會變成風濕，關節炎等。嚴重潮濕後？別擔心。首先，風濕病是陰邪，本質上是粘稠汙穢的，從而導致體內的氣不能正常運行。其癥狀多表現為皮膚濕疹、體力不支、精神不佳、脾胃虛弱、食欲不振等。不知道怎麽解決濕氣的問題，總是很煩。然後繼續讀。以下是針對濕氣人群的完整食譜。

這很重要。蔥、蒜都是祛濕佳品。做菜的時候可以適當放壹些，可以加到炒菜燉湯裏。它不僅能給菜肴增添風味，還能去除濕氣。

1，壹點建議，早上吃三片生姜，長期堅持，會有意想不到的好處。

食譜壹:薏米鯽魚湯

薏米可以健脾利濕，而且含有豐富的蛋白質，對脾胃大有裨益。結合薏仁使用，效果顯著，對保濕有很大幫助。做法:先將鯽魚切開腌制，然後放入油中炸至兩面發黃，再取清水，倒入鍋中，加入薏苡仁，小火煨20分鐘，再將鯽魚煮10分鐘，再將鵪鶉蛋煮幾分鐘，再用枸杞調味即可。

菜單二:紅燒鮑魚

鮑魚有養肝明目，調節氣壓的功效。紅燒鮑魚能保持鮑魚原有的鮮美味道，營養豐富，味道鮮美。做法:將鮑魚的內臟取出，洗凈，然後切幾下，再將蔥姜蒜末放入油鍋中翻炒，放入準備好的鮑魚，放入水中煮沸，翻炒幾次，最後調味即可。

食譜3:切片洋蔥

洋蔥非常適合烹飪。洋蔥有殺菌、刺激味蕾、促進消化吸收的作用。做法:只需準備好瘦肉、蔥、青椒，翻炒即可。味道很誘人。

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