釋迦牟尼果實中所含的蛋白質、糖類、碳水化合物、維生素等成分具有很高的營養價值和食用價值，而且釋迦牟尼果實中所含的糖分在食物營養中所占的比例很高，可以為經期女性虛弱的身體提供壹定的體力，所以經期適量食用釋迦牟尼果實是可以的，但是由於釋迦牟尼果實性寒涼，對於痛經的女性來說最好減少食用。
2哪些人不宜吃釋迦牟尼？考慮到釋迦牟尼含有壹些過敏原。少數過敏人群食用釋迦牟尼後可能會出現紅、癢、皮疹、腹瀉、水腫等過敏反應，所以這類人群不適合食用釋迦牟尼。
釋迦牟尼果作為壹種熱帶水果，糖分積累非常高。如果有高血糖、糖尿病等血糖異常的人吃高糖水果，血液中糖分的增加可能會導致血糖升高，對身體不好。
3釋迦牟尼壹天能吃三個嗎？不建議吃太多。
水果釋迦牟尼雖然具有補充維生素、滋補脾胃、潤腸通便的功效，但含糖量較高，但水果中的糖分占營養的20.42%，單個釋迦牟尼的重量也不輕。如果壹天吃三顆釋迦牟尼，大量糖分的攝入可能會導致脾胃濕熱積聚，進而導致濕重、肥胖、上火的風險。所以建議釋迦牟尼每天吃的比較不超過壹個。
4釋迦牟尼沒熟能吃嗎？可以，但是不推薦。
成熟的釋迦牟尼果實味甜多汁，果肉致密，富含水分、糖分、蛋白質、維生素、氨基酸等成分。這些食材即使不熟也可以食用，不含任何有毒有害物質，不會對健康造成危害。只是這種未成熟的釋迦牟尼果實糖分積累不夠，口感澀澀的，比成熟的釋迦牟尼果實差。所以建議釋迦牟尼果要催熟後再吃。