01.綠茶
兒茶素是綠茶的收斂成分，能防止血管氧化，有效預防糖尿病並發動脈硬化。兒茶素還可以減緩腸道糖分的吸收，抑制餐後血糖的快速上升。
降糖吃法
用綠茶和菊花泡茶，既能祛風散熱、養肝明目，又能抑制血糖升高。
對並發癥的益處
綠茶中含有兒茶素，具有很強的抗氧化作用，能減緩腸道糖分的吸收，抑制餐後血糖的上升，防止血壓和血管的氧化，有效預防糖尿病並發動脈粥樣硬化。
綠茶還含有維生素C、維生素E等營養成分，有利於降血壓、降血脂、預防心血管疾病、預防感冒。
02.紅茶
紅茶中含有大量的多酚類物質，具有促進人體產生胰島素的作用，可以幫助控制血糖水平，幫助糖尿病患者保持血糖穩定。
降糖吃法
在紅茶中加入檸檬可以預防糖尿病患者的骨質疏松癥。
對並發癥的益處
女性糖尿病患者更容易患骨質疏松癥。每天喝壹小杯紅茶，能有效強健骨骼。
紅茶中的兒茶素大多在發酵過程中轉化為茶黃素、茶紅素和分子量較大的聚合物。這些聚合物具有很強的抗氧化性，使得紅茶具有抗癌和抗心血管的作用。
03.石榴茶
石榴茶主要是由石榴皮和石榴葉制成的飲料。石榴葉中含有豐富的鉻，有助於改善糖尿病人和糖耐量異常者的糖耐量，降低血糖和血脂，增強胰島素的敏感性。
降糖吃法
糖尿病患者每天可以喝1 ~ 2袋袋裝石榴茶。
對並發癥的益處
石榴葉能軟化血管，降血脂血糖，降低膽固醇，有抗缺氧、快速緩解疲勞的作用。
石榴皮中含有多種生物堿，具有抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌和痢疾誌賀菌有明顯的抑制作用。