燕麥富含卡路裏。燕麥和大米本質上是壹樣的。因為燕麥也富含熱量，可以作為主食。平時經常吃燕麥可以增強人的飽腹感。有些女性不想吃米飯，認為米飯含糖太多，可以選擇多吃燕麥。
燕麥雖然富含相對較高的熱量，但含糖量很低，比較適合壹部分減肥人群。因為燕麥含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，對人非常有益。
燕麥可以促進健康。燕麥和大米都是非常好的食物，但是因為人們吃大米的次數太多，所以偶爾用燕麥代替大米是非常好的選擇。燕麥營養價值豐富，能有效促進人體健康。
現在，許多人都有壹些嚴重的身體疾病。因為身體問題，有些人很難正常生活。如果妳想有壹個健康的身體，妳應該更加註意妳的飲食。可以用燕麥代替大米的時候可以這樣吃，但是不能完全用燕麥代替大米。
燕麥代替大米不是完全的燕麥，雖然熱量豐富，飽腹感強，但是直接用燕麥代替大米是完全不可能的。大米和燕麥在本質上有非常明顯的區別。因為燕麥和大米有壹定的區別，所以要對這兩種食物有清楚的認識。
人們可以根據自己的需要，交替服用燕麥和大米。這並不意味著經常吃燕麥比經常吃大米更好。這兩種食物交替服用是最好的方法，只吃壹種食物總是不好的。如果只用燕麥代替大米，也可能導致身體問題。