貧血是平時很常見的壹個病，大部分都是缺鐵性貧血，而在這些貧血的患者中，大部分都是女性，因為女性的獨特的生理特征決定了更容易貧血，面色蒼白，有氣無力，易疲倦、氣喘等等都是缺鐵性貧血的癥狀，這種癥狀會跟著生長勞動的增加而加劇，所以壹定發現了自己是缺鐵性貧血，壹定要及時治療。
在生活中，貧血的人，最好不要喝茶，如果妳發現自己已經貧血了，就不要再繼續喝茶。茶喝多了，會使貧血的癥狀加重，因為我們吃進去的食物中的鐵，容易與茶裏含有的鞣酸結合，從而形成了不溶性鞣酸鐵，這種成分會阻礙我們對鐵的吸收。
牛奶是個好東西，但如果妳現在正在補血，那就要註意含鐵食物不能和牛奶同食，如果我們吃的食物中含鐵，那就不要再喝牛仔，因為如果與牛奶或者是壹些中和胃酸的藥物同時服用的話，會阻礙人體對鐵質的吸收，所以，如果吃含鐵食物補血時，就盡量不要喝牛奶，也不盡量不要服用中和胃酸的藥物。
紅棗是人人經常吃的補血的食物，但需要補血的人，卻不宜長期吃紅棗，紅棗雖然是補血的佳品，但不能更不應該長期服用，紅棗不易消化，吃多了容易使人產生脹氣，並且會使人的身材變胖。所以說想要補血，壹個星期吃2至3次就可以了，壹次不要太多，以防我們為了補血而使身材變胖，從而為了減肥而發愁。