材料:花生30g，黃豆40g，水1200ml。
練習:
1.黃豆和花生浸泡6-16小時備用。
2.將泡好的黃豆和花生放入豆漿機的網罩中，將清水放入杯中，啟動豆漿機，需要十幾分鐘。
花生豆奶的功效與作用:
1，滋補強身
滋補強身是花生豆漿的重要功能，因為花生豆漿富含優質蛋白質、大量碳水化合物以及對人體有益的維生素和礦物質。人們飲用花生豆漿後，可以盡快吸收這些營養物質，促進身體新陳代謝，增強身體各器官的功能。可以緩解人體體質虛弱，滋補強身。
2.預防糖尿病
平時多喝花生豆漿的人也可以預防糖尿病，因為花生豆漿中含有壹些纖維素，可以抑制人體對糖類物質的吸收，它所含的其他活性成分也可以阻止人體內的脂肪轉化為糖類物質，可以使人體血糖指標保持正常穩定，有效預防高血糖和糖尿病。
3.保護心血管系統
人們還可以通過多喝豆漿來保護心血管系統，因為豆漿中含有的鉀、鎂、磷等微量元素被人體吸收後，可以凈化血液，促進血液循環。它們還可以清理血液中的膽固醇和甘油三酯，可以增強人體的抗凝血能力。平時多喝花生豆漿，可以改善心血管健康，預防中風和血栓形成。
4、延緩衰老
人多喝花生豆漿也可以延緩身體的衰老。因為花生豆漿富含微量元素硒、維生素E、維生素C等多種對人體有益的營養物質，這些物質不僅能促進人體新陳代謝，還能增強人體的抗氧化能力。能清除體內自由基，防止自由基對人體細胞的損傷，保持人體年輕健康，明顯增強抗衰老能力。