油菜大家都知道的，是很常見的壹種養生是蔬菜類型，含有的纖維素和維生素比較豐富，可以促進食欲。油菜的食用率比較高，可以煮湯，炒菜，還可以煮粥，來看看可以預防便秘的豆泡燒油菜的做法吧。
治療便秘食譜豆泡燒油菜
主料：豆腐泡300g、小油菜250g
輔料：油適量、鹽適量、蒜碎適量、醬油適量、五香粉少許、料酒少許、澱粉少許
步驟：
1.小油菜分好葉，洗凈
2.豆腐泡
3.鍋底少許油，放入蒜碎爆香
4.下入油菜
5.豆泡翻炒油菜變色
6.加入醬油、五香粉、鹽、料酒，適量清水，燒開後用水澱粉勾薄欠即可
油菜中含有大量的纖維素，有助消化、潤腸通便的作用，在易上火秋季，不防吃些青菜，有效的祛火，還能預防便秘，今天推薦壹款便秘食譜----豆泡燒油菜，絕美的搭配，營養豐富，是壹道入味下飯的美味佳肴。油菜能活血化瘀，用於治療癤腫、丹毒。油菜中所含的植物激素，能吸附進入體內的致癌物質。治療多種便秘，預防腸道腫瘤。能強健骨骼和牙齒，還具有緩解壓力的作用油菜和豆腐壹起吃，可以促進食欲，還可以補充豐富的鈣質，促進代謝，油菜可以幫助消化和吸收，而且還可以補充豐富的纖維素，促進代謝。
關於豆泡燒油菜的具體的做法，不知道大家學會了嗎，方法很簡單，如果妳也喜歡吃這樣的食物的話不會做也沒有關系哦，只要按照上面的步驟就可以了，預防便秘促進食欲緩解壓力，是壹道很有營養的家常菜。