從營養成分來說，羊奶含有較高的蛋白質、脂肪和乳固形物，其含量比牛奶高5%-10%左右。它還含有比牛奶更多的維生素，包括更多的維生素B和煙酸。此外，羊奶脂肪球比牛奶更小，口感更醇厚細膩。所以總的來說，羊奶比較好。
雖然羊奶和牛奶的營養成分略有不同，但都能滿足人體的需要。而且牛奶的價格相對較低，牛奶的加工工藝比羊奶更成熟，也能被大多數人接受，所以還是每天吃牛奶比較好。牛奶和羊奶在日常生活中不需要糾結吃哪個，可以根據個人口味和經濟條件選擇。
購買羊奶應註意的事項
1，品牌口碑:選擇知名、信譽好的品牌，有助於保證產品的質量和可靠性。妳可以通過咨詢別人的意見，咨詢消費者的評論和評分來了解品牌的口碑。
2.產地和生產方式:了解羊奶的產地和生產方式。有些地區的羊奶可能更受認可，因為那裏的奶源質量更高。同時，註意產品是否來自具有良好畜牧業規範、清潔健康環境的農場。
3.產品成分:查看產品成分表，確保不含添加劑、防腐劑、人工色素。最好選擇純羊奶或者有機羊奶，通常更天然，更有營養，沒有不必要的添加劑。
4.營養價值:了解羊奶的營養價值，包括蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。選擇營養豐富的各種羊奶，適合自己的健康需求。
5.包裝和保質期:選擇密封包裝，保證產品的新鮮和衛生。同時查看產品保質期，選擇新鮮羊奶。
有醫生——牛奶和羊奶哪個好？