第壹，夏天是對人體的考驗，也是強身健體的好機會。我建議妳每天早上適量做壹些健身運動。最好的就是跳健身舞，打太極拳。過了壹個夏天，妳的身體會更健康。
第二，夏天是壹個炎熱的技能，所以身體的抵抗力會更低，身體的消耗會更高，所以夏天要早睡，每天的睡眠時間要延長到九個小時左右，這樣才能保證身體的消耗。
第三，夏天早上起床不管多忙，壹定要吃早餐，而且早上起床的時候，建議先喝壹杯溫水，因為夏天比較熱，身體的認同感流失很快。壹杯白開水是妳身體最好的選擇。
第四，我們夏天吃飯的時候，要註意。早上可以吃壹點點飽，中午保持八分飽，晚上盡量少吃，以清淡為主。建議夏天要有點饑餓感。
第五，夏天，建議大家盡量避免外出，尤其是八月初，因為八月前後的太陽是最有害的。八月的前二十天，大家盡量在早上和壹個晚上出門，其余時間建議待在室內。
第六，夏天洗澡是每個人都必須的，但是夏天洗澡也有壹些講究。洗澡的時候要盡量用溫水，這樣不僅會涼快壹點，還能刺激身體的穴位，讓皮膚更緊致。
第七，夏天少喝冷飲，少吃冰淇淋等食物，因為如果夏天多吃這些食物和飲料，會嚴重刺激腸胃，嚴重的可能會引起炎癥等不良反應，不要喝酒。