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奶昔是牛奶、水果和冰的混合物。奶昔最早出現在美國，主要有“機器奶昔”和“手奶昔”兩種。
奶昔可以分解自身的脂肪，人體會吸收奶昔中的營養成分，所以奶昔可以代替我們平時的食物攝入，比如e 79 fa 5 e 98193 e 58685 a 5 EB 931336566136，並且可以促進我們腸道的蠕動，維護腸壁。
其實奶昔本身對人體是有好處的，單從減肥的功效來說沒有副作用。我們都知道奶昔是取天然牛奶和冰淇淋原料，再配以蔬菜水果制成的，所以吃奶昔對人體有好處。
但是，雖然奶昔沒有副作用，但是有些人減肥方法不正確，導致了副作用。為了快速減脂，很多人會買市面上的奶昔減肥，然後平時吃奶昔代替其他東西。這種方式的原理是減少熱量攝入，在這種情況下，他們也會消耗營養。這種方式可以嘗試，但是要註意，攝入的熱量越少越好。畢竟人體是需要熱量來維持的，所以每天的熱量攝入不能低於1200kcal。妳知道嗎？妳知道嗎？100 ml二鍋頭有351卡路裏。酒精不僅熱量高，還容易讓人在喝酒的同時不自覺地多吃食物。最重要的是，酒精還可能破壞肌肉細胞，加速肌肉的代謝分解，減少妳的肌肉量，導致基礎代謝率下降。
想要更輕松的減肥，壹定要掌握科學的減肥方法，養成良好的生活飲食習慣，盡快提高基礎代謝率！
也許我們會面臨很多困難，但我們不要放逐自己。我壹直喜歡壹句話。我記得我跟妳說過，滄海桑田，英雄自顯！譚斌，妳壹直都很堅強。希望這個時候妳更堅強。黑夜再黑，總會有黎明。如果我們渴望黎明，我們必須同時學會擁抱黑夜。。。我相信妳會成功的。。。