外腰是指羊的睪丸，也稱羊蛋。內腰是指羊的腎臟，又稱內腎。
二者都是補腎的好食品。
羊外腰具有補腎壯陽、滋陰益精、抗疲勞等功效，可以提高動物的性能力、增強機體免疫力、抗疲勞、強壯身體的作用。
擴展資料：
吃燒烤註意事項
很多男性吃大排檔燒烤時，喜歡來上幾串烤腰子補補腎，但事實上，這種做法可能適得其反，腎沒補上，還會因此使精子減少，患上不孕癥。理論上講，動物內臟因為含有雄性激素和腎上腺皮質激素，的確能增強精子活力提高性欲。
不過，空軍總醫院男科主任醫師胡海翔指出，動物內臟和性器官含有壹些雄性激素不假，但是其含量很低，依靠它們壯陽不太實際。
浙江林學院旅遊管理學院健康管理系主任馮磊說，動物所吃的飼料，喝的水如果被重金屬如鎘汙染了，要麽轉移到骨骼裏去，要麽經過腎臟排泄。人吃了被重金屬汙染的動物腎臟，也許經過腎臟以尿液形式排出。
那麽尿液中含有的重金屬必然會損傷男性生殖器官，而常吃燒烤食物本身也容易促發癌癥。胡主任說，偶爾吃壹兩次，可能危害不大，但如果經常食用，重金屬沈澱在體內排泄不出去，勢必誘導男性睪丸、附睪等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致男性生殖能力的減退。
湖北省衛生廳就曾經公布湖北省食品汙染物監測情況：湖北省動物腎臟中，金屬鎘的含量超過國家標準值100倍。
除了傷害生殖器官，鎘還會導致人體關節酸痛、牙齒損壞、肝臟腫大等癥狀。除了鎘，動物腎臟中還有可能含有鉛，這也是男性生殖系統的致命殺手，容易造成精子數量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱，從而影響生育。
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