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吃什麽可以降血脂?

通過飲食控制降低高脂血癥——這是降低血脂最重要最有效的方法。

1)吃低脂食物:如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等。,特別是多吃纖維素多的蔬菜,可以減少腸道膽固醇的吸收。少吃能引起甘油三酯升高的食物,如雞蛋(尤其是蛋黃)、脂肪、動物內臟(如腦、心、腎、肝、腸)、動物油等,可引起外源性甘油三酯升高。

2)選擇降脂蔬菜:具有降脂作用的蔬菜有洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。

3)減少甜食或碳水化合物的攝入:過多攝入甜食或碳水化合物(如米飯、面食)可在肝臟轉化為甘油三酯,引起血漿內源性甘油三酯的升高。

2、加強體力活動和體育鍛煉——運動可以增強機體的新陳代謝,提高體內某些酶的活性,特別是脂蛋白酯酶,有利於甘油三酯的運輸和分解。

3.減肥——肥胖是導致血脂升高的重要因素。體重超過正常標準的人應該在醫生的指導下逐漸減肥。

4.戒煙少喝酒:

5、避免過度緊張:情緒緊張、過度興奮,可引起血液中膽固醇和甘油三酯的增加。

6.如果食療和理療確實無效,可以在醫生的指導下適當使用壹些降脂藥物。比如:

(1)他汀類:降脂特點——主要降低膽固醇和低密度脂蛋白,中度降低甘油三酯,有抗動脈硬化作用。適用於治療以膽固醇升高為主的混合型高脂血癥。

可以選擇以下壹種:洛伐他汀20mg 1/天晚飯後;或者血脂康:是中藥制劑,副作用小,每天早晚兩次。

(2)貝茨:降脂特性——主要降低甘油三酯和膽固醇。適用於高甘油三酯血癥。可選:吉非羅齊600mg,壹天兩次。

8、降脂藥物的選擇可根據血脂檢測結果選擇。在服用降脂藥物期間,至少每3 ~ 6個月復查壹次血脂和肝功能,以便隨時調整藥物劑量和監測副作用。

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