壹 、 夏季新陳代謝比較快
相對於冬天寒冷，身體為了禦寒會加快脂肪合成，並且冬天人們的運動積極性差，吃得又多，要減肥可不容易。夏天高溫，身體需要散熱，會加快新陳代謝。新陳代謝加快，運動燃燒脂肪的效率高，攝入的熱量容易被消耗，不會有過多熱量剩余轉化為脂肪。
二、 夏天胃口不好吃得少
如果新陳代謝加快的話，血液會集中到皮膚表面和肢體循環，造成進入胃、腸道的血液量減少，消化功能便會下降。人們對油膩的食物食欲大大下降，口味會偏向清淡。如此壹來，人們攝入的熱量也會有所減少。
三、夏天吃什麽適合減肥呢？
1、 吃更多新鮮蔬菜水果。 水果含有天然的糖分，可以滿足唇齒對於甜味的喜愛。蔬菜可以更快得使人感到飽腹。蔬菜水果含有纖維素，使人更快的有飽腹感。嘗試壹下的小技巧來為妳的飲食增加蔬菜水果，例如自己在家榨壹杯蔬菜水果汁 （DIY清涼瘦身蔬果汁教程） ?
2、 吃更多的全谷物，減少單壹碳水化合物。 全麥面包、燕麥片、全谷物意大利面、紅薯、糙米都是優質的能量和營養來源。全谷物和蛋白質食品和蔬菜適當組合就是全面的營業食譜。
3、 堅持壹個原始人飲食——只吃禽類肉、魚和海鮮、新鮮蔬菜水果、蛋類、籽和堅果， 就像原始人吃壹樣。不吃任何包裝好或加工過的食品。