木瓜可以生吃，也可以燉著吃。
木瓜沙拉
配料:木瓜、酸奶。
做法:木瓜洗凈，然後切塊。放入碗中，倒入酸奶，擠入沙拉。
木瓜湯
配料:胡蘿蔔、木瓜、調味料。
做法:木瓜洗凈，切塊。胡蘿蔔洗凈，切塊。燒開熱水，然後加入木瓜和胡蘿蔔。煮熟後關火。
木瓜籽可以吃嗎？
木瓜的籽不能吃。當人們買木瓜時，他們吃了果肉，扔掉了種子。日常生活中，很少有人用木瓜籽。也就是說，木瓜籽不能生吃，要專業處理。木瓜籽有很多用途，可以入藥，也可以加工成化妝品。另外，木瓜籽中含有木瓜蛋白酶，可以軟化鮮肉，但市面上已經有精制的“嫩肉粉”，使用起來比木瓜籽方便很多。
誰不能吃木瓜？
1，胃寒的人不宜吃木瓜。
木瓜是涼性食物。正是因為體內寒氣多了，胃寒虛弱的患者才會出現胃痛的癥狀。這類患者如果經常吃木瓜，並不能很好的恢復患者的病情，甚至會加重病情。
2、過敏患者不宜吃木瓜。
木瓜中的壹些營養成分不適合人體，木瓜中含有的壹些物質對人體有毒。過敏體質的患者吃木瓜會引起過敏反應，使身體不舒服，對患者的身體非常不好，給患者的身體帶來壹定的負擔。
3.孕婦不宜吃木瓜。
木瓜中的壹種物質會引起並增加子宮收縮的大小和速度。吃多了會引起子宮收縮進而導致腹痛，不利於胎兒的穩定。嚴重時會出現流產的癥狀，對胎兒和孕婦都非常不利。