1，雞蛋，
高考期間吃雞蛋是比較好的選擇。因為它是優質蛋白質的來源，含有人體所需的全部必需氨基酸，對身體的健康發育和全面營養起著重要作用。雞蛋中的蛋白質能被人體很好地消化、吸收和利用，是營養攝入的重要組成部分。雞蛋中脂肪含量低，也便於人體消化吸收。
2.水果和蔬菜
水果和蔬菜富含多種維生素和礦物質，如維生素C、胡蘿蔔素、鉀等。，可以保持身體健康，增加身體抵抗力，有助於保持良好的身體狀態。蔬果中的營養物質可以緩解情緒壓力，使人豁然開朗，消除緊張情緒，有助於提高學習效率和考試成績。
高考期間，妳需要保持專註，集中精力。此時食用含有各種膳食纖維和維生素的水果和蔬菜，可以提高免疫力，減少疲勞，保持頭腦清晰明了，幫助妳在高考中保持良好的狀態。
3.主食
適合在高考期間吃穩定的碳水化合物，如米飯、面條、糙米、全麥面包等。，能提供持久的身心活力。
高考時間長，需要保持高度集中的精神狀態，需要消耗足夠的能量來維持身體活力。主食可以提供足夠的能量，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪和礦物質，有利於維持身體的能量。
4.魚
高考期間吃魚是非常好的選擇。這是因為魚類富含蛋白質、礦物質、omega-3脂肪酸等營養物質，對健康有諸多益處。魚是omega-3脂肪酸的天然來源。ω-3脂肪酸有助於調節血脂和降低膽固醇，也有助於提高記憶力和註意力。