想做出簡易又好吃的三明治，需要註意些什麽？

軟面包夾軟火腿，甜美玉米，多汁菠菜加上酥脆胡蘿蔔，胡椒和鹽技巧。菠菜和胡蘿蔔的味道。三明治有平衡和平衡。

蔬菜火腿三明治延伸自然蔬菜，菠菜有富鐵元素，雞蛋有富含蛋白質，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，三明治混合了大量的元素。當身體添加到所需的元素時，它不會通過非常饑餓的信號並想要吃飯，人們不會在海中吃壹些額外的食物。只有正確的組件是關鍵，妳可以略微吃飯。

大腦收到飽腹感，往往會遲到，所以如果妳吃得太快，它會導致太多脂肪。只要妳吃，妳應該註意它，不要吃太多，妳自然會苗條。接下來，它仍在練習***享：

蔬菜火腿三明治

所需成份：2個雞蛋，3片面包，2件火腿，菠菜50g，胡蘿蔔30g，玉米粉鐵20g，鹽3g，辣椒5g。

第1步：流。把雞蛋放入碗裏攪拌均勻。

第2步：準備蔬菜。洗滌菠菜和胡蘿蔔，菠菜切成碎片，切成碎片，切割。

第3步：煎炸。啟動鍋煮沸油，將雞蛋倒入兩面焦炭，然後把它放在盤子裏。將現成的菠菜和胡蘿蔔加入到鍋中並攪拌攪拌，倒入碗中。

另壹個鍋是燒水，煮玉米粒。把火腿放進煎蛋中，然後把折疊的雞蛋放在面包上。修飾壹層面包，然後將菠菜胡蘿蔔玉米放在上面，撒上胡椒，然後蓋上最後壹面包。甜醬甜甜夾章已經完成。

蔬菜火腿三明治有火腿的鹹味，雞蛋，菠菜和胡蘿蔔的新鮮度是清脆和嫩的，但它們很熱，加上甜玉米，更味道。壹個罕見的周末，簡單方便，更營養的三明治，更多的人可以偷半天，並組織房間改善心情。妳有營養和美味的三明治嗎？