配料:1，主料:蘋果2個。
2.輔料:冰糖適量，水適量。
步驟:
1.準備兩個蘋果和適量冰糖。白糖也行。
2.將蘋果去皮、去核，切成小塊。
3.在鍋裏放入過不了蘋果的水，燒開。
4.水開成蘋果和冰糖。大火燒開，然後蓋上鍋蓋，轉小火燜十分鐘左右。
5.煮到稍微透明就行了。如果稍微涼壹點可以放進容器裏。
6.放在容器裏冷藏就好了。
蘋果營養豐富。它含有許多維生素和酸。
降低血壓:許多研究發現，蘋果可以降低血壓。每天吃75克蘋果的女性可以降低25%的壞膽固醇水平，增加好膽固醇。
預防牙病:蘋果中的鞣酸有助於預防牙周病。吃蘋果還有強健牙齒、清潔牙齒的作用。
止瀉:蘋果比其他水果含有更多的果膠，有助於平衡腸道菌群，預防腹瀉。
打嗝的治療方法:暴飲暴食或吃太多油膩或甜食容易打嗝。蘋果有助於胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。
預防骨質疏松癥:法國壹項研究發現，只在蘋果中發現的化合物燃素可以減少與炎癥有關的骨質流失。此外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平，降低骨質疏松癥的風險。
治愈痙攣:痙攣可能是由於缺乏鈣、鎂、鉀和維生素B、C引起的，蘋果可以修復。
預防哮喘:英國壹項研究發現，每周至少吃兩個蘋果的成年人，患哮喘的風險可降低1/3。另壹項研究發現，母親在懷孕期間吃蘋果，可以顯著降低孩子5歲前患哮喘的風險。
排毒蜂毒:蘋果醋可以排毒蜂毒，緩解蜜蜂蜇傷後的瘙癢和疼痛。對水母毒也有效果。
提高免疫力:吃蘋果有助於刺激抗體和白細胞的產生，增強抗病能力。
治療月經過多:蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，預防因雌激素紊亂引起的月經過多或痛經。