第壹，飲食
初冬時，建議多吃動物性食物和豆類，如羊肉、大豆、核桃、栗子、蘿蔔等。另外，可以吃薯類蔬菜，比如紅薯、土豆，因為它們富含維生素，也可以選擇羊肉、狗肉、雞肉。
第二，生活
在節氣常識立冬的日常生活方面，冬季是自然昆蟲潛伏躲藏的季節，人體新陳代謝也處於相對緩慢的時期。因此，冬季養生要順應大自然隱居的規律，以聚陰護陽為根本。冬天要遵循“不擾太陽”的原則，早睡晚起，日出而作，日落而息。保證充足的睡眠時間，多曬太陽，養精蓄銳。建議每天入睡不晚於12點，最好保證8小時睡眠。
第三，防寒
在防寒方面，立冬節氣健康知識，冬季寒冷的氣溫容易引發各種疾病。所以要註意防寒措施。首先是預防感冒鼻子。每天早上或出門前用冷水擦鼻子。二是防止脖子冷。頸椎病在秋冬季節多發。頸部是人體的“堡壘”，布滿血管和重要穴位，需要保暖。再次，預防腰寒非常重要，腰寒是腎臟所在的地方。另外，風寒感冒是冬季常見病，最後預防腳冷也很重要。
立冬的傳統習俗有:
1，吃餃子:在中國北方，人們會在立冬時吃餃子。餃子象征著團圓和溫暖，意味著全家人壹起度過寒冷的冬天。
燉肉:立冬時節，天氣寒冷，人們喜歡燉肉來暖身。常用的食材有羊肉、雞肉、豬骨等。
3.祭祖:立冬也是祭祖的日子。人們會去祖墳或祠堂燒香祭祖，以示尊敬和感謝。
4.點火:在壹些地方，人們會在冬天開始時點火，以驅散寒冷，提高室內溫度。同時，爐子象征著家庭的溫暖和團圓。
喝熱飲:立冬時節，人們喜歡喝熱飲。常見的熱飲有姜茶、大棗、枸杞茶等。
參考以上內容:百度百科-立冬