此時可以適當吃冬瓜，“本草回春”:清心瀉火，瀉脾火，祛濕祛風，消腫止渴，解暑。雖然不是夏天，但是體內的熱量還是可以很好的消除的。冬天幹燥，火氣無法消散，癤子、膿包之類的容易出來橫行。那就不要怕。冬瓜可以幫妳解決煩惱。《本草伊彥》中有關於冬瓜的記載:若有毛背，全是癰，切壹大塊放在瘡上，熱易，毒氣散發。
此外，由於人們在寒冷的天氣裏比其他季節吃更多的油膩和高熱量的食物，而且由於冬季特有的生理特點和儲存特點，很容易發胖，因為冬瓜有很好的減肥效果。出自古代《神農本草經》:“令人賞心悅目，益氣不饑，久服能使人強身耐老。從現代營養學分析:第壹，冬瓜熱量低，每100g含熱量46千焦。但是冬瓜本身有很多營養成分可以防止體內脂肪的堆積，消耗多余的脂肪。減肥因子:首先是1)丙二酸。冬瓜中含有大量的丙二酸，抑制體內葡萄糖的脂肪合成。2)葫蘆巴堿(Trigonelline)葫蘆巴堿主要存在於冬瓜果肉中，能幫助人體新陳代謝，抑制糖分轉化為脂肪，也是冬瓜減肥降脂的功能因子之壹。3)膳食纖維冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100g約0.9g。膳食纖維可以改善血糖水平，降低膽固醇，降低血脂，預防動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維可以刺激腸道蠕動，將堆積在腸道內的有害物質盡快排出體外。減肥的同時，把體內的垃圾排出體外。