全麥面包和酸奶，效果更好，增加飽腹感，防止暴飲暴食，但食欲降低。
全麥面粉含有較多的纖維元素，纖維有幫助排毒的作用。
全麥面包中使用的全麥面粉有許多不同的性質，如粉末、顆粒、細條等。有的是純麩皮的，有的是全谷物研磨的，有的是預拌面粉類型的，成分和特點各不相同。黑麥也有很多分類，純黑麥和黑麥不同，還有各種預拌面粉系列。
當談到脂肪和卡路裏時，妳需要看看公式才能更準確地測量它。既然纖維、脂肪、熱量都和減肥健身有關，關鍵還是要看每個人的體質和具體食物的消化吸收程度。
擴展數據；
全麥面包的特點是顏色偏棕，肉眼可見許多小顆粒的麥麩，質地粗糙，但有香氣。因為它的營養價值比白面包高，而且富含粗纖維、維生素E、鋅、鉀等礦物質，在國外很受歡迎，而且富含B族維生素，所以微生物特別喜歡，所以比普通面包更容易發黴。
面包按口味可分為鹹面包和甜面包，按用途可分為主食面包和零食面包，按形狀可分為長面包、圓面包、長方形面包、棒狀面包和花朵面包，按原料可分為全麥面包、黑麥面包、土豆面包和棉籽蛋白面包，按添加劑可分為牛奶面包、果醬面包、維生素、葡萄糖面包和肉類面包，但傳統上人們主要是按烘焙方法將面包分為軟面包和硬面包。
百度百科-全麥面包