牛奶當水喝真的好嗎？

牛奶真的不能當水喝。因為水是不可替代的，它有助於平衡體內的營養物質，以便從飲食中補充。飲料，牛奶等確實含有大量水分，但不能和水相比，牛奶等屬於高滲飲料。如果喝多了，劇烈運動後出汗，或者失水過多，都會導致脫水，所以我們還是要正常喝水。如果壹個人把牛奶當水喝會怎麽樣？有人會說他會變成胖子，有人會說他會有好的體質。來說說這些妳不知道的事吧。

人體需要更多的水。如果把牛奶當水喝，可能是營養過剩，過剩的是身體的負擔，或者肥胖，或者代謝不完全，毒素很多。不代表壹個月身體沒有異常。只是不明顯牛奶不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養物質，還含有牛奶蛋白中的必需氨基酸。乳脂多為短鏈和中鏈脂肪酸，容易被人體吸收。

鉀、磷、鈣等礦物質比例合理，容易被人體吸收。牛奶及其制品是膳食蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來源。蛋白質需要腎臟過濾。當人體攝入的蛋白質超過人體所需時，腎臟就需要處理這些多余的蛋白質，相當於白白給腎臟增加了負擔。會使人體處於“高蛋白負荷”狀態，增加腎臟負擔。長期“超負荷工作”的腎臟，就像磨損的機器，會加速衰老和損傷。

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