所以這個時候最好少吃點。2、增加腸胃負擔。如果晚上吃蘋果，而且還吃多了，那麽晚上的睡眠質量就會下降，因為蘋果吃多了會增加腸胃的負擔，此時對營養物質的吸收就會差，還可能使腸胃不舒服，影響肝臟晚上的排毒。3、夜間排尿次數增多。主要是因為蘋果富含膳食纖維，對腸胃有刺激作用，而且含有大量水分，可能會增加排尿次數，導致夜頻，從而影響睡眠質量。1，防癌。因為蘋果含有類黃酮，而這種物質是
它是壹種高效的抗氧化劑，可以清潔血管，減少癌癥。而且，法國國家健康醫學研究所的最新研究發現，蘋果中含有的原花青素還能起到預防結腸癌的作用。2.減少血液中的脂肪含量。蘋果中的果膠，攝入體內後會與膽汁酸結合，具有吸收多余的膽固醇和甘油三酯並在體外代謝的作用。而且含有維生素、果糖、鎂等成分，有助於降低膽固醇和甘油三酯的含量。3.緩解疲勞。主要是因為蘋果富含纖維素，可以保持體內血糖。
平衡，所以當妳累的時候，適當吃蘋果有助於緩解疲勞，恢復精神。4.美人美人。蘋果最好不要削皮，因為蘋果皮含有大量的黃酮類物質。每天適當吃壹些蘋果皮，有助於改善皮膚，使其更有光澤和潤滑。此外，蘋果還有降血壓的好處。英國著名藥理學家蘇珊·奧裏希博士發現，蘋果中含有豐富的多酚和黃酮類物質，可以降低心腦血管疾病的風險。