它可以令人興奮，也可以讓人忽略糖和碳水化合物的好處，壹口接著壹口。有沒有吃甜食不發胖的好方法？不用說，有壹個缺口是大家可以鉆的，靠這些方法不容易增加。
對於綿白糖來說，人工代糖熱量低，不易刺激人腦中的獎賞系統，從而更快地操縱熱量。比如阿斯巴甜、麥芽糖醇都是人工代糖。因為有些添加了人工甜味劑的食物，比如甜點、零食，在制作過程中會不斷添加小麥粉等高碳水化合物食物，所以在食用時需要對量進行操控。
有兩個原則要記住。第壹個是，當妳購買各種糖果和其他食物時，妳應該選擇低熱量的食物，並教壹個好方法。直接看後面的配料表，註明熱量。可以和平時吃的素白米線相比。每份豪客白米飯的熱量約為110大卡，每份豪客饅頭的熱量為243大卡。甜點的熱量等於正餐的熱量。
不管吃多少，都可以用健身運動來消耗熱量，對減肥也很有好處。健康零食包括幹果、乳制品、豆類和水果。如果是甜品，建議自己做。比如，相比含糖量更高的蛋撻，很多人愛吃的雞蛋更強烈地被其他健康食品取代。
用雞蛋和牛奶代替蛋撻液也可以做出美味的食物，再加入壹些杏仁、山核桃、松子，或者天然的幹果、藍莓幹、蔓越莓幹等。，可以增強甜味，促進身體補充維生素，有利於防治貧血。