1.
低熱量
石榴每100克含熱量約63卡，中等。石榴和其他水果壹樣，含有壹定量的果糖，但與其他類型的水果相比，石榴的熱量更低，也就是說，它含有的碳水化合物更少，脂肪幾乎為零。況且吃石榴其實挺麻煩的，所以可以幫助我們減少饑餓感，同時熱量攝入優勢少，服用時增加咀嚼，可以起到很好的減肥作用。
2.抗氧化
石榴富含抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，清除血液中的自由基，降低膽固醇含量。所以，吃石榴不僅可以延緩衰老，讓我們的皮膚變好，還可以減肥，讓妳變瘦變健康。
富含纖維
石榴含有豐富的果蔬纖維，可以很好的清理腸胃中的廢物，從而達到減肥排毒的目的。所以，即使妳不喜歡吃蔬菜，每天吃壹顆石榴也能很好的給我們的腸胃排毒，不僅能有好身材，還能有好氣色。
石榴適合什麽時候吃？
65438+飯前0小時
石榴營養豐富，飯前1小時吃可以最大程度的吸收，而且石榴中所含的酸性物質也有壹定的開胃作用，所以飯前1小時吃比較合適，但是要註意不要空腹吃。
飯後2小時
石榴含有壹定量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助食物的消化吸收，所以飯後2小時吃比較合適。
吃石榴的註意事項
1.感冒、急性盆腔炎、尿道炎、便秘的人不適合吃石榴。石榴含有壹定的生物堿成分，有壹定的收斂止瀉作用。這些人吃了，加重了病情，也不利於身體的恢復。
2.石榴不適合與西紅柿、海鮮、土豆、柿子等食物同食。這些食物與石榴壹起食用，可能會對胃腸道產生壹定的刺激，引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
3.石榴不宜多吃。石榴是壹種溫熱的食物。如果妳吃得太多，很容易生氣。體質正常的人可以吃壹個。小孩和老人最好少吃石榴，最多吃壹半。