女性朋友可以參考以下方法來補益氣血:
1，飲食調理通過食療補充氣血比其他方法更經濟方便。這也是很多人願意采用的壹種方式。要想氣血雙補，首先要保證飲食均衡。如果每天只吃壹些素菜，不吃任何肉類，顯然會導致貧血。
要補氣血，飲食的前提是均衡飲食。在此基礎上，多吃含鐵豐富的肉類，包括牛肉、瘦肉、豬肝、動物血等，這些都含有易被人體消化吸收的鐵。多吃這些食物可以起到補血的作用。
2.喝補氣血的相關制劑現在市面上補鐵補氣血的制劑很多。如果氣血虧損嚴重的女性朋友可以嘗試購買食用，但是這種制劑服用後短時間內不會有效果。大多數情況下，需要幾個療程才能見效。但最好在醫生的指導下進行。
3.中醫調理造成氣血兩虛的原因很多。從中醫的角度來說，可能是因為脾胃虛弱不吸收，也可能是因為各個臟腑功能不協調，當然也可能是攝入不足造成的。如果想從根本上調理氣血，我覺得可以選擇通過中醫調理來補充。
壹般來說，氣血兩虛是女性朋友常見的情況。氣血不足不僅影響女性朋友的身體健康，還會影響容貌。女性朋友要及時調理氣血，才能有更多的精力去做自己喜歡的事情。