1.孕婦可以多吃鯽魚、肉、鵝、鯽魚、青魚、鰱魚、鰻魚、青魚、黃魚、章魚、黃骨魚、鱸魚。鰻魚和帶魚的營養價值非常好，蛋白質非常豐富，容易吸收，非常適合孕婦食用。
2.孕婦吃全麥面包長得更快。與傳統面粉面包相比，全麥面包的營養價值更高。因為含有壹定量的膳食纖維，如果孕媽媽堅持每天服用30克左右，不僅可以改善孕期便秘的問題，還可以補充壹定量的鐵和鋅。
3.孕婦多吃五谷雜糧長得更快，孕期多吃粗糧雜糧可以幫助肚子裏的孩子更好地生長發育。有個孕媽媽朋友，孕期喜歡吃紅薯。這樣的飲食習慣持續了壹個月左右，肚子裏的孩子從三斤長到了五斤多。這種情況並非獨壹無二。很多習慣吃全麥和全麥的孕媽媽在孕期都會有不同程度的寶寶增重。而且，吃五谷雜糧還可以幫助孕媽媽解決便秘，甚至解決高血糖的問題。
4.肉和蛋可以促進胎兒的發育。懷孕期間，孕婦每天要吃半斤左右的肉和雞蛋，可以補充人體所需的蛋白質。目前市場上的肉制品相對較多。主要有雞肉、豬肉、鴨肉、牛肉等。具體的食物選擇要根據自己的喜好來決定。制作肉類食品時，肉要清洗幹凈。在把肉當菜吃之前，先用水煮壹下。
5.榴蓮可以促進胎兒的發育。榴蓮的熱量很高。500克榴蓮含500卡熱量，富含維生素、蛋白質和脂肪，能快速為孕婦補充能量，調節身體。不過榴蓮含糖量很高。如果孕婦血糖高，那就少吃榴蓮。
6.雞蛋和牛奶可以促進胎兒的發育。牛奶和雞蛋都是有營養的食物。壹起燉可以為孕媽媽肚子裏的孩子提供更好的營養補充。因為雞蛋含有膽堿，可以幫助孩子的大腦變得更聰明。牛奶對孩子的骨骼生長也有好處。