減脂食譜來了，真的發現空氣炸鍋太適合減脂期了。這道菜也適合口味重的朋友。如果妳吃減脂餐吃膩了，那就趕緊做吧。
材料:
花菜，燒烤粉，鹽，白芝麻
步驟:
菜花洗凈，切成小塊，噴少許油，放入燒烤粉，加入少許鹽和十壹勺白芝麻，攪拌均勻，放在空氣中炸蓋錫紙，160度烤10分鐘，揭開錫紙繼續烤8分鐘。烤出來的菜花真的很好吃，完全不用擔心火候問題。減脂期的朋友趕緊做吧。
2、錫紙金針菇
又是壹道減脂家常菜。做起來很方便。想在減脂期間吃點重的東西的朋友要看看。
材料:
金針菇、醬油、糖、醋、剁椒醬
步驟:
金針菇洗凈，瀝幹水分。醬(？醬油2大勺，代糖1大勺，醋1大勺，剁椒1大勺)把金針菇鋪在錫紙上，淋上醬汁，噴壹點油，180度烤8分鐘，翻面再烤8分鐘，最後撒上蔥花和小米椒即可完成。這個糖醋味簡直太好吃了，糖醋味yyds。這種剁椒醬真的很方便，不用單獨做辣椒。鐵觀音加剁椒，使茶香麻辣，別有風味。辣，辣，酸，甜，完美，減脂期的朋友。
3.蝦拉蛋
今天做的蝦和蛋真的完全不用煮，隨便煮就很好吃。
材料:
1大勺醬油，少許香油，2個雞蛋，蝦仁，蒜末，蔥花，黑胡椒鹽。
練習:
①錫紙凹入碗中，加入1大勺醬油+少許香油，再加入2個雞蛋和蝦仁。加入蒜末和蔥花。
②空氣炸鍋190度10分鐘，取出前可撒少許黑胡椒鹽。
很好吃。下次我想煮壹整碗。油炸食品和蒸制食品是完全不同的味道。個人覺得炒出來的會更香不好吃。回來告訴我。