首先，粗纖維是壹種必需的營養物質。其實大家都聽說過粗纖維的作用。其實粗纖維就是膳食纖維，可以讓人更好的吸收，更好的發揮作用。當然是老年人比較好的食物選擇。因為這樣既能讓他們有飽腹感，又不會讓他們吃更多脂肪類食物導致的疾病，還能補充營養成分。所以對於老年人來說，粗纖維作為食物比較好，多吃燕麥也不會出錯。
二、什麽樣的人不需要多吃燕麥？事實上，對於正在成長的兒童和青少年來說，應該多吃壹些高價值的高蛋白食物和壹些維生素類食物，以便更好地補充他們成長過程中所需的營養。然後，燕麥的粗纖維含量高。除了飽腹感和壹些普通的營養，也不適合孩子吃太多燕麥，尤其是消化能力差的孩子。所以粗纖維含量的食物要適合成年人和老年人。
第三，日常生活中有很多纖維含量充足的食物，比如玉米雜糧，這是平時常吃的食物的營養價值。所以在燕麥的酒香還挺高的時候，對我們也是有好處的，不會帶來危害。只是關註的人群不同，對這些食物的需求也不同。我們可以利用燕麥的高粗纖維含量帶來最好的營養需求。所以在日常生活中，燕麥也是不錯的選擇。只要註意以上三點，多吃燕麥會給人體帶來好處。