晚餐時適量吃壹點紅薯可以幫助減肥，因為紅薯含有大量的膳食纖維，可以讓妳吃飽後有飽腹感，從而可以控制身體對其他高熱量食物的攝入。而且其中的纖維素還能阻止身體吸收食物中多余的脂肪和膽固醇，促進身體的新陳代謝。紅薯還含有豐富的碳水化合物和鈣、磷、鋅等多種礦物質成分，能夠滿足身體的營養需求，是非常理想的減肥食品。
只是吃飯時要註意量，不要吃太多，否則會增加身體負擔，影響減肥效率，還可能引起腹痛、腹脹等腸胃不適。
2烤紅薯長胖了嗎？壹點也不。
適量吃壹點烤紅薯不會導致體重增加，適量吃壹點烤紅薯還能起到通便瘦身的作用。但烤紅薯在烘烤過程中水分蒸發嚴重，所以紅薯收縮後熱量和糖分會集中，所以還是盡量少吃為好，否則容易引起火災。對於減肥者來說，也建議吃蒸紅薯，少吃烤紅薯。
3什麽時候飯前吃紅薯比較好？如果想到更好的減肥效果，可以在飯前吃紅薯，因為紅薯的粗纖維含量很高，吃完能有飽腹感，這樣可以控制晚餐高熱量食物的攝入。
早上還可以適量吃壹點烤紅薯。其中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，可以加速身體的排毒，對減肥也很有幫助。
紅薯吃了會上火嗎？號碼
紅薯是中性食物，適量食用不會上火，而且還含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、果膠以及人體必需的多種礦物質，食用後對身體非常有益。但如果擔心上火，盡量吃蒸紅薯，少吃烤紅薯，因為烤紅薯屬於烘焙食品，食用過量可能會上火。