晚上喝牛奶好還是酸奶好？各位，謝謝。

酸奶不錯。經常喝酸奶不僅能促進腸胃消化，對皮膚和肝臟也有好處。酸奶中含有乳酸菌，可以幫助消化，對腸胃有保健作用。酸奶是長壽飲品，酸奶有益於人體健康長壽的原因可能有以下幾點:1。酸奶能增強人體免疫功能；2.降低血清膽固醇水平。實驗證明，即使沒有任何藥物。每餐喝24克左右的酸奶，壹周後可降低膽固醇。3.經常食用酸奶可以促進腸道運動，縮短食物從口腔到肛門的轉運時間，軟化糖酵解結腸內容物，增加糞便排泄量，防止便秘，有助於預防結腸癌。晚上最好喝酸奶因為從補鈣的角度來說，因為人在晚上已經不再吃含鈣的食物，但是鈣的代謝還在睡眠中悄悄進行，所以睡前吃適量的富含鈣的乳制品是很有必要的。酸奶是很多人喜歡吃的乳制品。她營養豐富，清涼爽口，容易消化吸收，經常吃酸奶對身體有好處。酸奶可以預防便秘和細菌性腹瀉，也有助於消化。酸奶中含有活的乳酸菌和乳酸，增加腸道內的酸度並抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸道內的產氣，從而緩解飽脹、腹脹、消化不良等癥狀。經常吃酸奶還可以預防老年人的心血管疾病。酸奶可以降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產物。隨著年齡的增長和代謝異常，血漿中的膽固醇會增加，產生“高膽固醇血癥”。經常食用酸奶還可以滋潤皮膚，改善視力，堅固牙齒，強健頭發，防止細胞老化。經殺菌、接種乳酸菌、發酵制成的酸奶，具有營養、保健、美容等功能。酸奶中的鈣、鎂、錳等高活性礦物質和微量元素可以保護牙齒，強健骨骼，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸可以明目烏發。